2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA LE BRACCIA SAMSUN DAUDA

a due settimane dall’arnold Classic Ohio 2022, il campione della pro league e secondo classificato all’Arnold Classic Uk 2021, Samsun Dauda ha realizzato un nuovo video di allenamento per la ditta di integratori che lo sponsorizza la hosstyle, dell’ex pro ifbb fouad abiad. questa volta il promettente pro ifbb ci mostra come allena le braccia.

guarda una foto Samsun Dauda

la schiena di samsun dauda a poche ore dalla gara in Ohio 2022 arnold classic ohio

il campione inglese, Samsun dauda, spiega nel video che trovate in fondo a questo articolo, che di solito allena le braccia il mercoledì, dopo il workout della schiena. Per questo video, allena solamente le braccia e poi fa un piccolo richiamo dei trapezi alla fine del workout.

Per allenare le braccia, il campione inglese usa le tecnica delle super serie, ovvero eseguire due esercizi in sequenza e senza pausa o con una pausa minima ( il tempo di spostarsi da un attrezzo all’altro ), questo gli permette di non usare carichi molto alti negli esercizi, ma allo stesso tempo di raggiungere il pump muscolare.

due settimane dall’Arnold Classic Ohio 2022

a due settimane dall’arnold classic in Ohio, Samsun Dauda, spiega di essere molto migliorato in questa preparazione, anche se ammette che le ultime settimane sono state veramente dure visto che la dieta è diventata più rigida.

Per questa preparazione, il campione inglese ha fatto affidamento alle conoscenza in fatto di preparazione al campione milos sarcev, il quale sta lavorando anche con il campione regan grimes, avversario di Samsun Dauda.

come allena le braccia Samsun Dauda?

per le telecamere del canale di hosstyle, il campione inglese, esegue i seguenti esercizi:

french press alla smith machine su panca inclinata in super serie con panca scott al macchinario
pull down per i tricipiti ai cavi alti in super serie con hammer curls con manubri
panca scott con macchinario in super serie con spinte su panca piana