2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA LE SPALLE REGAN GRIMES?

l’ultimo giorno di febbraio 2022, milos sarcev ha caricato un nuovo video di allenamento che ha come protagonista il suo cliente Regan Grimes, in preparazione per l’Arnold classic Ohio 2022.

guarda una foto di Regan Grimes

milos sarcev and regan grimes 5 weeks out from arnold classic ohio 2022

il campione canadese, già qualificato per il mister olympia 2022, ha deciso di farsi preparare da Milos Sarcev, per l’Arnold Classic Ohio 2022. Dopo aver ottenuto l’invito a gareggiare in questa importante competizione della pro league, Regan ha lasciato il canada per andare a stabilirsi a Las Vegas, per farsi allenare giorno dopo giorno da the mind.

cosa allena regan grimes?

nel video che trovate in fondo a questo articolo, regan grimes e milos sarcev, allenano le spalle. Come sempre, i workout di milos sarcev sono basati sul volume e il campione canadese esegue molti esercizi diversi per allenare da ogni angolazione le spalle.

I carichi usati in questo workout da Regan Grimes, sono bassi, milos sarcev, non crede negli allenamenti ad alta intensità, con poche ripetizioni, ma utilizza un approccio completamente differente, pesi bassi, tante ripetizioni, serie giganti o drop serie ecc.

Ma attraverso questo modo di allenarsi, Milos Sarcev, prima e poi i suoi clienti, hanno avuto sempre ottimi risultati.

guarda un paio di foto di regan grimes

come allena le spalle regan grimes?

per le telecamere del canale youtube di regan grimes, il campione canadese esegue i seguenti esercizi:

alzate laterali al macchinario un braccio alla volta
posteriore delle spalle alla pec deck
lento avanti alla smith machine

serie gigante

alzate laterali ai cavi
posteriore delle spalle con i manubri in super serie con i posteriore delle spalle con il bilanciere

alzate frontali con il bilanciere su panca inclinata in super serie con alzate frontali con il bilanciere in piedi
rematore verticale con il bilanciere
alzate laterali al macchinario un braccio alla volta