in questi giorni di marzo 2023, il campione della pro league emir omeragic ha caricato un nuovo video sul canale del suo sponsor, una ditta di integratori tedesca. emir omeragic, per chi non lo ricordasse è un ragazzo della pro league che ha gareggiato all’arnold classic brasil 2022 e ha ottenuto il quinto posto in classifica.

guarda una foto di emir omeragic

dove sei emir omeragic?

attualmente, emir omeragic è in Brasile dove si sta allenando con un noto trainer di origine austriaca, un certo johann schatz. i due si sono conosciuti in occasione della sua gara in Brasile lo scorso anno, l’Arnold Classic Sud America 2022. a quanto raccontano nel video che trovate in fondo a questo articolo, emir omeragic ha deciso di andare in brasile per farsi allenare da questo trainer molto famoso in questa parte del mondo.

emir omeragic è un ragazzo molto giovane che vive in Germania da molti anni, ma da quando ha deciso di gareggiare in pro league, sta cercando il portare la migliore condizione di sempre per vincere qualche competizione.

road to olympia

il titolo di questo video e di altri sempre realizzati da emir omeragic, hanno come titolo “road to olympia”, questo ci fa pensare e immaginare che in realtà l’obbiettivo principale di emir omeragic sia quello di qualificarsi per il mister olympia 2023, ma con le nuove regole di qualificazione è possibile farlo solamente attraverso una vittoria in una delle gare di qualificazione al mister olympia 2023.

l’appartamento di emir omeragic

tra le tante cose che emir omeragic ci racconta in questo video, troviamo anche una visita al suo appartamento. emir omeragic vive in una casa a San Paolo, la capitale del brasile, un appartamento molto piccolo, ma dove non ha altre distrazioni che allenarsi, riposarsi e mangiare.

guarda il video di emir omeragic in brasile

come allena le gambe emir omeragic?

nel secondo video della serie chiamata “road to olympia 2023“, emir omeragic ci mostra come allena le gambe nella palestra O2 di San Paolo.

insieme al suo nuovo trainer, emir omeragic esegue i seguenti esercizi, per stimolare i quadricipiti:

leg extention
hack squat
squat al macchinario
leg press

guarda il video dell’allenamento delle gambe di emir omeragic in brasile

come allena le spalle?

nel terzo video della serie, emir omeragic ci mostra un tipico allenamento delle spalle in Brasile con il suo coach. Per questo workout, emir omeragic esegue i seguenti esercizi:

press per le spalle della hammer strength
press per le spalle un braccio alla volta alla hammer strenght
alzate frontali con i manubri
alzate laterali ai cavi in piedi tutte e due le braccia
alzate laterali al macchinario da seduto
posteriore delle spalle al macchinario
posteriore ai cavi alti

guarda il video di allenamento delle spalle di emir omeragic

un po’ di cardio

nel terzo video della serie realizzata in brasile, Emir Omeragic ci mostra gli ultimi istanti della sua sessione di cardio. In Sud america, in questo periodo è estate e questo fa si che il campione al termine del cardio sia completamente sudato.

il suo trainer johann schatz lo prende in giro chiedendogli se ha piovuto.

l’allenamento

johann schatz, spiega alle telecamere che in questo periodo e per le prossime sei settimane, si alleneranno due volte a giorno, e inoltre Emir Omeragic il cardio, per aiutare a migliorare la sua condizione fisica.

il pasto di Emir Omeragic

durante il video, Emir Omeragic ci mostra un suo pasto, post cardio: riso e uova sode. A quanto spiega Emir Omeragic, consuma 1 kg di riso dopo il workout della mattina.

guarda il terzo video realizzato in brasile da Emir Omeragic

ma a quale competizione Emir Omeragic ha intenzione di partecipare?

in questa serie di video dedicati ad Emir Omeragic, si parla della preparazione alle competizoni della pro league, ma non viene minimamente citata la gara a cui Emir Omeragic si sta preparando.

noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo scoperto che il campione serbo che risiede in brasile ha intenzione di gareggiare al new york pro ifbb 2023, una gara che si svolgerà il 20 maggio 2023 a New York, e che mette in palio la qualificazione al mister olympia 2023.