dopo essere stato al fibo 2023, il campione della pro league e nuovo mister olympia derek lunsford, ha accettato l’invito degli organizzatori del fibo anche per questa edizione della fiera del bodybuilding più grande e più importante in europa.

guarda una foto di derek lunsford

come Jay Cutler, anche derek lunsford è stato invitato a questo evento. nel video che trovate in questo articolo possiamo vedere i tre giorni che mr. olympia 2023 ha passato a Colonia.

il workout per le spalle

anche se in giro per il mondo, derek lunsford non perde un allenamento e infatti, ci mostra un workout per le spalle, che ha fatto insieme al campione tedesco TIM BUDESHEIM, che come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com ci ha detto che ha intenzione di gareggiare al new york pro 2024.

gli esercizi che derek esegue in questo workout sono:

alzate laterali al macchinario da seduto
press per le spalle con un particolare macchinario old style
alzate frontali con i manubri su panca inclinata
alzate posteriore con manubri su panca inclinata
alzate posteriore al cavo un braccio alla volta
alzate posteriore con manubri

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l’incontro con i fans

al primo giorno di fibo ( il venerdi ) mr. olympia 2023 ha avuto modo di incontrare i fans del bodybuilding presenti a questo evento, prevalentemente le persone che lavorano nel mondo del fitness.

oltre alle foto e agli autografi, derek lunsford è stato intervistato dagli organizzatori del fibo e ha avuto modo di rispondere a domande sul bodybuilding e sulla nutrizione.

il workout della schiena allo stand new tech wellness

il secondo giorno di fiera, alla chiusura della fiera, derek lunsford è andato allo stand della new tech wellness, una ditta di macchinari sud coreana, che sponsorizza da qualche tempo mr. olympia 2023.

derek ha avuto modo di stimolare il back con queste bellissime macchine, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato in occasione al fibo 2023 e al fibo 2024. per stimolare i dorsali, derek usa i seguenti macchinari della linea m-torture:

wide pulldown rear
bentover row
rematore ai cavi bassi
seated row un braccio alla volta

l’incontro con ronnie coleman

derek lunsford, ha avuto anche il tempo di andare in giro per l’expò e incontrare ronnie coleman allo stand della panatta srl, uno dei due stand che la ditta made in italy ha allestito al fibo.

il workout per i pettorali

l’ultimo giorno di fiera, il campione americano ha avuto modo di allenare i pettorali e i tricipiti con i bellissimi macchinari della new tech wellness, della linea m-torture. per stimolare i pettorali, derek ha usato i seguenti macchinari, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare al fibo 2024:

incline chest press della new tech wellness, della linea m-torture
wide chest press della new tech wellness, della linea m-torture
pec dec fly della new tech wellness, della linea m-torture
dips al macchinario

per il workout dei tricipiti, derek ha eseguito i seguenti esercizi:

pull down con sbarra angolata
estensione dei tricipiti al cavo alto
pull down un braccio alla volta

l’incontro con jay cutler

il campione della pro league, ha avuto modo di condividere il palco dello stand del fibo 2024, con il quattro volte mr. olympia, Jay Cutler, anche lui presente all’evento e ospite degli organizzatori del fibo.