2024 MR. OLYMPIA: COME ALLENA LE GAMBE HUNTER LABRADA POCHE SETTIMANE DALLA GARA?
qualche giorno dopo la proclamazione di samson dauda a nuovo mr. olympia la ditta di integratori labrada nutrition del grande campione degli anni 90 lee labrada, ha pubblicato un video in cui possiamo vedere hunter labrada alle prese con uno degli ultimi leg workout prima del mister olympia. il video che trovate in questo articolo è stato girato il 21 settembre 2024.
guarda una foto di hunter labrada
anche in questa edizione del mister olympia hunter labrada è stato uno dei protagonisti, infatti è stato chiamato nel primo callout del pregara insieme ad altri sei concorrenti. Il campione alla fine della competizione ha ottenuto il sesto posto in classifica ed è stato battuto da andrew jacked.
come allena le gambe hunter labrada?
il campione texano esegue i seguenti esercizi per stimolare gli arti inferiori:
leg curl da seduto
leg extensions
Swing Squat Pro
affondi
in super serie con iper estensioni
calf machine in piedi
altri nuovi macchinari nella home gym di hunter
come raccontato in un altro video in cui hunter allena la schiena 30 giorni prima del mister olympia 2024, nella palestra privata della famiglia labrada, sono stati acquistati nuovi macchinari, in questo video possiamo vedere lo Swing Squat Pro della mega mass.
guarda il video di allenamento delle gambe di hunter labrada a diverse settimane dal mister olympia 2024
alcune osservazioni sul workout delle gambe di hunter labrada
il leg day di hunter labrada inizia con quattro serie di leg curl da seduto, un esercizio che il campione usa per riscaldare le ginocchia e i femorali e prepararli al duro lavoro degli esercizi per i quadricipiti. le serie sono tre da 12 – 15 ripetizioni.
al termine, hunter passa ad eseguire quattro serie di leg extension, come possiamo vedere hunter labrada stimola i suoi quadricipiti con un macchinario della prime fitness usa, una particolare linea di macchinari che abbiamo avuto modo di provare in occasione del fibo 2024 e del fibo 2023. il campione esegue le ripetizioni in modo lento e controllato e quando le gambe sono parallele al suolo effettua la contrazione di picco. le serie sono da 12 ripetizioni.
al termine, il campione esegue tre serie allo Swing Squat Pro. un nuovo macchinario che è simile a quello pendulum squat. hunter labrada esegue tre serie a cedimento di questo esercizio, che simula lo squat. le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.
al termine, hunter labrada effettua una super serie tra gli affondi in movimento e le iper estensioni. questo permette al campione di stimolare i femorali e i glutei. le serie sono tre a cedimento.
il workout termina con quattro serie da 12 di calf machine in piedi al macchinario.
