martin fitzwater è stato una rivelazione del mister olympia 2024. alla sua prima partecipazione al mister olympia, il campione americano è stato in grado di presentare un fisico molto migliorato che gli ha permesso di essere chiamato nel primo callout della manifestazione e a fine serata di ottenere un rispettabilissimo quarto posto in classifica.

guarda una foto di martin fitzwater

come raccontato in questa intervista, martin fitzwater ha cercato di capire come migliorare il suo fisico dopo il secondo posto al new york pro 2024 e nei vari mesi che hanno preceduto il mister olympia 2024, il campione americano insieme al suo coach, hanno deciso di migliorare alcuni aspetti del suo corpo e di prepararsi per il mister olympia 2024.

tre giorni dalla gara

a tre giorni dalla gara martin fitzwater ci porta in palestra, nella bellissima gym a las vegas chiamata m-torture gym, un ambiente tutto attrezzato di macchinari della new tech wellness, una nuova ditta di macchinari sud coreana, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare in occasione del fibo 2023 e del fibo 2024. Proprio durante l’olympia weekend, nick walker è diventato un altro campione ad essere sponsorizzato da questo brand di attrezzature per il bodybuilding, oltre al campione del mister olympia derek lunsford.

il chest workout

martin racconta di allenare i pettorali in questa bellissima palestra, ma visto che si trova a tre giorni dalla gara, ha deciso di realizzare un workout molto leggero, solo per pompare i muscoi, non vuole infiammazioni, per essere al meglio sul palco.

per stimolare i pettorali, martin fitzwater esegue i seguenti esercizi per i pettorali:

pec deck fly
seated chest press
seated chest press della linea onhim-r line
wide chest press

guarda il video di allenamento dei pettorali di martin fitzwater

il posing

al termine del workout, nella posing room della palestra, martin esegue diversi giri di pose davanti al suo coach il quale è in grado di dargli una serie di suggerimenti molto importanti e interessanti su come flettere i suoi muscoli e apparire al meglio e come sappiamo a questo livello anche il posing ha la sua importanza.

alcune osservazioni sul workout dei pettorali di martin fitzwater

il workout per i pettorali inizia con cinque serie da 15 – 20 ripetizioni di aperture al macchinario, in particolare martin una il pec deck fly, un particolare attrezzo che stimola i pettorali in allungamento e che gli permette di riprodurre il movimento dei cross over ai cavi.

il secondo esercizio è il seated chest press, una chest press verticale, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modi provare in occasione del fibo 2024 e che stimola la parte centrale dei pettorali. le serie sono sempre cinque da 15 – 20 ripetizioni e il campione americano, contrae ad ogni ripetizione i suoi pettorali.

al termine, martin passa ad eseguire altre 15 ripetizioni di seated chest press della linea onhim-r line, questo macchinaro permette di stimolare la parte bassa dei pettorali e quella centrale grazie al suo movimento convergente.

il workout termina con altre cinque serie da 15 – 20 ripetizioni di wide chest press, un macchinario che stimola la parte alta e centrale dei pettorali.