nei primi giorni di febbraio 2023, il campione della pro league e vincitore del mister olympia nel 2008 Dexter Jackson ha postato un breve video sui social in cui ci mostra come allena i pettorali.

guarda una foto di dexter jackson

dexter jackson in palestra febbraio 2018 a venice in california

il ritiro dalle scene del bodybuilding

l’ultima volta che abbiamo visto dexter jackson sul palco di una gara di bodybuilding è stato in occasione del mister olympia 2020, una gara in cui il campione del mister olympia ha gareggiato per l’ultima volta nella sua carriera.

Nel 2020, infatti, dexter jackson ha deciso di terminare la sua carriera come atleta professionista e di ritirarsi dalle scene del bodybuilding dopo aver vinto cinque volte l’Arnold Classic Ohio, il mister olympia nel 2008, il new york pro ifbb, e tutti gli arnold classic che si sono svolti nei vari continenti.

con una simile carriera, dexter jackson ha deciso di concludere la sua carriera nella gara più importante del bodybuilding: il mister olympia.

un fisico da ventenne!

sul palco di gara, dexter jackson ha sempre portato un fisico molto definito e proprio per questo motivo gli è stato assegnato il nickname di The Blade, la lama.

Con il tempo, dexter è riuscito a portare il suo fisico ad un nuovo livello e a vincere le gare anche superato i quarantanni. Questo ragazzo è stato unico nel suo genere visto che non ci sono altri esempi di pro ifbb che hanno gareggiato così a lungo.

anche il giudice della pro league e del mister olympia Steve Weinberger ha affermato che dexter jackson ha il volto di un cinquantenne, ma un fisico di un ventenne e che era in grado di battere atleti molto più giovani.

il masters olympia 2023

ogni volta che dexter jackson posta un video o una foto, i fans pensano e sperano di riviederlo sul palco e visto che quest’anno si svolgerà il masters olympia, molti sperano di vederlo sul palco, ma secondo quando riportato Joe Pietaro un noto membro del forum musclemecca.com e fondatore e proprietario della rivista di bodybuilding MuscleSport, in un post dedicato al masters olympia 2023, ha confermato a noi del blog ultimatebeefmagazine.com che the blade non ha intenzione di tornare sul palco di gara, Joe ha scritto:

I interviewed Dexter Jackson ate the Olympia and as soon as I brought up that the Masters Olympia was returning in 2023, with a wide grin and a wave of the hand, he said he is fully retired. Jackson won the last Masters Olympia in 2012.

come allena i pettorali?

ma torniamo a parlare di come dexter jackson allena i pettorali. Per stimolare questo gruppo muscolare, il campione della florida esegue i seguenti esercizi:

• spinte su panca piana con manubri
• chest press inclinata al macchinario
• aperture al macchinario su panca inclinata
• cross over ai cavi bassi ( alla markus ruhl )

i cross over ai cavi bassi alla markus ruhl

per terminare l’allenamento dei pettorali, dexter jackson ha scelto di eseguire cross over ai cavi bassi alla markus ruhl, un ottimo esercizio di isolamento consigliato anche dal trainer john meadows, per stimolare la parte alta dei pettorali.

guarda una foto di dexter jackson oggi 2023

dexter jackson allena i pettorali con le spinte con manubri su panca piana

guarda il video di allenamento dei pettorali di dexter jackson febbraio 2023