UN PERFETTO LEG DAY PER HADI CHOOPAN
durante la preparazione al mister olympia 2022 di hadi choopan, il campione iraniano ha postato un nuovo video dal suo seguitissimo canale youtube, dove ci mostra un perfetto leg day.
guarda una foto di hadi choopan
hadi choopan posa di most muscular gennaio 2023
considerando che hadi choopan nelle ultime sette settimane è stato in America, questo video di allenamento è stato girato diverse settimane prime, ma cmq è interessante vedere come hadi choopan si allena in palestra e in particolare come allena le gambe.
il workout di hadi choopan
il campione, vincitore del mister olympia 2022, allena le gambe con i seguenti esercizi:
- affondi con manubri statici
- affondi bulgari
- squat al multipower
- affondi al multipower
- hack squat inverso
guarda il video di hadi choopan in cui allena le gambe in una palestra in iran
un’osservazione al workout di hadi choopan
uno degli esercizi che non mancano mai nel suo workout per le gambe è lo squat un esercizio di base che permette di sviluppare non solo i quadricipiti e il resto delle gambe, ma anche tutto gli altri muscoli del corpo.
in questo video, il campione fa lavorare i suoi quadricipiti con lo squat al multipower, quindi con un movimento guidato, ma, come ci ha mostrato in altri video di allenamento, hadi è in grado di eseguire diverse versioni dello squat anche nello stesso workout.
l’hack squat inverso
come ultimo esercizio di questo workout, hadi choopan termina di stimolare i quadricipiti con l’hack squat inverso, dove il corpo è verso il macchinario e attraverso questo movimento c’è un maggiore isolamento dei quadricipiti.
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