COME ALLENA LE BRACCIA HASSAN MOSTAFA? GENNAIO 2023
negli ultimi giorni di gennaio 2023, il campione egiziano hassan mostafa ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento che poi ha postato sul suo canale youtube in cui ci mostra come allena le braccia.
guarda una foto di hassan mostafa
road to offseason
hassan mostafa è stato uno degli atleti che ha dedicato molto tempo ed energie alla preparazione al mister olympia 2022, ma a pochi giorni dalla gara ha avuto un problema di salute che gli ha impedito di gareggiare in questa importante manifestazione della pro league.
per fortuna il campione hassan mostafa, sembra si sia rimesso in breve tempo e nel mese di gennaio 2023, il campione è stato molto presente su youtube dove ha postato una serie di allenamenti.
nel video che trovare in fondo a questo articolo, il campione ci mostra come allena le braccia in questo periodo di offseason.
nel momento in cui noi del blog ultimatebeefmagazine.com, non sappiamo quali sono gli obbiettivi per il 2023 di hassan mostafa, il campione egiziano infatti se vuole gareggiare al mister olympia 2023 deve competere e vincere almeno una competizione.
sicuramente lo rivedremo presto sul palco di gara con la voglia di vincere e qualificarsi al mister olympia 2023.
come allena le braccia hassan mostafa?
in questo periodo di offseason, hassan mostafa allena le braccia in questo modo:
tricipiti
pull down ai cavi alti
french press con il bilanciere EZ in super serie con la presa stretta con il bilanciere EZ
estensione dei tricipi ai cavi alti
bicipiti
curl con il bilanciere
panca scott con il macchinario
hammer curl con i manubri
guarda il video di allenamento delle braccia di hassan mostafa di gennaio 2023
alcune osservazioni sul workout di hassan mostafa
la prima cosa che bisogna dire e notare di questo video di allenamento è che a differenza di molte persone che si allenano in palestra, hassan mostafa, preferisce prima allenare i tricipiti e poi i bicipiti.
questo perchè i tricipiti sono un muscolo grande che occupa i 2/3 del braccio.
le tecniche ad alta intensità del workout di hassan mostafa
in questo allenamento, hassan mostafa usa la tecnica delle super serie, un modo per stimolare le braccia, senza bisogno di usare un carico molto alto, ma allo stesso tempo raggiungendo un pompaggio muscolare estremo.
che cosa è una super serie?
dennis gusto, nel suo libro “me la cambi” definisce una super serie due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), che stimolano lo stesso gruppo muscolare.
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