Negli ultimi giorni di maggio 2023, il campione della pro league dusty hanshaw ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali in una palestra in america.

guarda una foto di dusty hanshaw

la collaborazione con la ditta mutant

il video è stato realizzato per il canale youtube della ditta di integratori mutant, una ditta di integratori canadese che da diversi anni ha deciso di migliorare la sua posizione nel mercato degli integratori, mettendo sotto contratto atleti del calibro di shawn ray e andrea shaw.

come allena i pettorali dusty?

in questo allenamento per i pettorali, dusty esegue i seguenti esercizi per stimolare il suo petto:

chest press hammer strenght
aperture al macchinario inclinato
chest press panatta sport
panca inclinata alla smith machine

guarda il video di allenamento dei pettorali di dusty

alcune osservazioni sul workout dei pettorali di dusty

il workout per i pettorali di dusty inizia con la chest press da seduti della hammer strength, un macchinario che permette a dusty di lavorare sulla parte alta dei pettorali, in modo unitalerale. Per come è stato realizzato questo attrezzo, ci sono due pile di pesi, che permettono di selezionare i carico in modo indipendente. volendo questo esercizio può essere eseguito anche un braccio alla volta. in questo esercizio dusty esegue quattro serie da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio per i pettorali sono le aperture al macchinario inclinato, un macchinario che negli ultimi anni è diventato molto popolare in america e che permette di caricare l’attrezzo con i dischi da 10 kg, 20 kg. dusty, esegue il movimento in modo completo, dando molta importanza ala parte centrale della ripetizione, quando le mani sono una vicina all’altra per effettuare una contrazione di picco volontaria. in questo esercizio, dusty esegue 4 serie da 12 ripetizioni.

il penultimo esercizio di questo allenamento è la chest press della panatta srl, un esercizio che permette di stimolare la parte centrale e bassa del petto. In questo articolo postato sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com potete leggere cosa pensiamo di questo attrezzo creato dalla panatta srl. In questo esercizio dusty esegue quattro serie da 15 ripetizioni.

ultimo esercizio per questo allenamento dei pettorali, dusty esegue la panca inclinata alla smith machine, un esercizio che il campione preferisce eseguire alla fine del suo allenamento, per stimolare la parte alta dei pettorali. anche in questo esercizio dusty esegue quattro serie da 10 ripetizioni.