COME ALLENA I BICIPITI NICK WALKER? GIUGNO 2023
negli ultimi giorni di giugno 2023, il campione nick walker ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i bicipiti.
guarda una foto di nick walker
dove si allena nick walker?
da qualche tempo ormai, nick walker ha lasciato la florida per andare a vivere a las vegas. il campione dell’arnold classic ohio 2021 ha deciso di allenarsi nella nuova palestra chiamata torture gym che si trova a pochi passi da casa sua e che ha aperto da poche settimane.
la torture gym è una palestra completamente attrezzata di macchinari della new tech wellness, una linea che provato per voi al fibo 2023.
la prossima gara di nick
il campione della pro league nick walker ha gareggiato lo scorso marzo 2023 a columbus per gareggiare all’arnold classic ohio 2023. in questa gara, nick walker è stato definito il favorito alla vittoria, ma sul palco nick walker si è scontrato con samson dauda e ha avuto la meglio. in questo articolo trovate il nostro pensiero sui confronti tra nick walker e samson dauda sul palco dell’arnold classic ohio 2023.
la prossima gara di nick sarà il mister olympia 2023 e quest’anno il campione americano ha deciso di non aumentare più la massa muscolare per dedicarsi a raffinare i suoi muscoli e diventare sempre più competitivo.
il workout dei bicipiti
in questo allenamento il campione esegue i seguenti esercizi:
curl con il bilanciere ez
panca scott al macchinario un braccio alla volta
guarda una foto di nick walker
guarda il video di allenamento dei bicipiti di nick walker di giugno 2023
il workout dei bicipiti
in questo allenamento, nick walker esegue solamente due esercizi. il primo movimento è il curl con il bilanciere ez, dove nick effettua sette serie da 12 ripetizioni. il carico usato non è elevato, ma il suo obbiettivo è quello di contrarre i bicipiti ad ogni ripetizione.
il secondo esercizio è la panca scott al macchinario, un esercizio che il campione esegue un braccio alla volta. anche in questo caso, nick effettua sette serie per braccio, dove ogni ripetizione è da 12 ripetizioni. il campione effettua una contrazione di picco nella parte centrale della ripetizione.
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