qualche settimana fa, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato un articolo sul blessing awodibu nel quale abbiamo affermato che il campione irlandese, residente di florida ha deciso di inizire la collaborazione con un nuovo coach americano, dopo la pessima prestazione al chicago pro ifbb 2023.

guarda una foto di blessing awodibu

il campione dopo la gara, ha postato diverse foto sui social e abbiamo anche parlato di una possibile partecipazione al texas pro ifbb 2023, come aveva spesso annunciato il campione irlandese.

ma come sicuramente ricorderete, blessing awodibu sul palco del texas pro ifbb 2023, non si è mai presentato. Sono passati diversi giorni da questa competizione della pro league e il campione irlandese, ha deciso di realizzare un video per un noto canale youtube, in cui ci mostra come allena la schiena, ma allo stesso tempo ha spiegato quali saranno le prossime competizioni a cui blessing awodibu ha intenzione di partecipare subito dopo l’estate.

il campione del new york pro ifbb 2022, ha deciso di gareggiare al flex weekend 2023, una gara organizzata dalla pro league italy e che si svolta i primi di settembre a milano ed è stata vinta da nathan de asha.

come allena la schiena blessing awodibu?

in questo allenamento, il campione blessing esegue i seguenti esercizi:

Shrugs al macchinario
Chest Supported Rows and Dumbbell Rear Delt Flyes
Plate-Loaded Rows
Bent Over Barbell Rows
One Arm Lat Pulldown and Cable Pullover

guarda una foto di blessing awodibu

guarda il video di allenamento della schiena di blessing awodibu

alcune osservazioni sul workout della schiena di blessing awodibu

il workout per la schiena inizia con un esercizio per i trapezi. blessing, come dichiara nel video che trovate in questo articolo adora allenare i trapezi e cerca sempre di eseguire esercizi pesanti per questa parte del corpo, di solito li allena per primi, per poi passare ad attaccare la schiena.

di questo esercizio blessing esegue 4 serie da 12 ripetizioni.

poi blessing awodibu passa ad eseguire una super serie tra il rematore con il bilanciere con il supporto per il petto con il posteriore delle spalle con manubri. come tutti i pro ifbb, anche blessing dedica del tempo ai posteriori delle spalle, per avere quel look 3d durante le pose di lato. Per questo motivo, allena i posteriori durante il giorno dedicato alle spalle e in quello della schiena.

di questi due esercizi, blessing esegue 4 serie da 12 a 15 ripetizioni per ogni esercizio.

poi il campione del new york pro ifbb 2022 passa ad eseguire quattro serie da 10 ripetizioni di rematore con il bilanciere, per migliorare lo spessore e i dettagli della schiena.

ultimo esercizio di questo workout per la schiena è una super serie. Awodibu esegue il pulldown per dorsali con un braccio su una macchina isolaterale per stimolare i dorsali.

per poi passare ad eseguire il pullover. Questo movimento di isolamento che ha come obbiettivo quello di isolare i muscoli del dorsale senza dover coinvolgere i bicipiti. di questo esercizio il campione esegue 4 serie da 10 ripetizioni per ogni esercizio.