a quattro settimane e mezza dal mister olympia 2023, il campione dell’arnold classic ohio 2023 samson dauda ha deciso di realizzare un video in cui mostra quello che mangia in una giornata tipo durante la sua preparazione al mister olympia 2023.

guarda una foto di samson dauda

il full day of eating di samson dauda

durante la preparazione al mister olympia 2023, samson dauda consuma cinque pasti durante la giornata. alla base della sua dieta, consuma molte proteine, per avere un recupero veloce e per costruire i muscoli.

pasto 1

la giornata di samson dauda inizia con la colazione, che è composta da:

1 tazza di caffè
3 uova

pasto 2

il pasto prima di andare in palestra è composto da:

patate americane
manzo

pasto 3

dopo il leg workout il campione della pro league e vincitore dell’arnold classic ohio 2023, consuma il seguente pasto:

riso
carne

pasto 4

il quarto pasto della giornata, è composto da:

riso
pollo
verdure

pasto 5

l’ultimo pasto della giornata, invece, comprende:

pollo
verdure