negli ultimi giorni di novembre 2023, il campione della pro league carlos thomas jr è andato a in Canada per una serie di competizioni dilettantistiche di promozione al professionismo della pro league, per alcuni suoi clienti.

guarda una foto di carlos thomas jr

come spiega a metà video, carlos thomas jr attualmente è in offseason e il suo obbiettivo è quello di migliorare la qualità muscolare del suo fisico e portarlo ad un nuovo livello.

come allena i pettorali carlos thomas jr?

in questo workout in canada, carlos thomas jr allena i pettorali con i seguenti esercizi:

aperture alla pec deck

il primo esercizio di questo chest workout sono le aperture alla pec deck, un esercizio di isolamento che il campione della pro league usa per pre affaticare i suoi pettorali. le serie che carlos thomas jr esegue sono quattro da 15 ripetizioni.

come possiamo vedere nel video, il campione americano effettua una contrazione di picco durante la fase di chiusura dell’esercizio.

chest press panatta srl

il secondo esercizio di questo workout è la chest press della panatta srl, un macchinario che abbiamo avuto modo di provare al rimini wellness 2023. attraverso questo macchinario, carlos thomas jr stimola la parte centrale e bassa dei pettorali.

le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

panca inclinata al macchinario

il terzo e ultimo esercizio di questo workout è la panca inclinata al macchinario. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.