ROAD TO 2024 CHICAGO PRO: COME ALLENA LE BRACCIA JORDAN HUTCHINSON?
come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione della pro league JORDAN HUTCHINSON, ha intenzione di gareggiare al chicago pro 2024, una gara che si svolgerà in estate a chicago e che mette in palio la qualificazione al mister olympia 2024.
guarda una foto di JORDAN HUTCHINSON
JORDAN HUTCHINSON è un campione della pro league americano che ha fatto il suo debutto nel 2023, al texas pro 2023, una gara vinta da andrew jacked e dove JORDAN HUTCHINSON ha ottenuto il quinto posto in classifica.
il chicago pro 2024 sarà la sua seconda gara della sua carriera come pro ifbb.
CONTEST HISTORY
| Year | Federation | Contest name | Class | Place |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | IFBB Pro League | Texas Pro | Men’s Bodybuilding – open | 5 |
| 2021 | NPC | USAs | Men’s Bodybuilding – overall | 1 |
| 2021 | NPC | USAs | Men’s Bodybuilding – Heavyweight | 1 |
come allena le braccia JORDAN HUTCHINSON?
il campione della pro league esegue i seguenti esercizi per stimolare le braccia:
tricipiti
pull down al cavo alto
presa stretta al SUPER HORIZONTAL MULTI PRESS della panatta srl
estensione dei tricipiti al macchinario
bicipiti
curl al macchinario un braccio alla volta
hammer curl con i manubri
curl ai cavi bassi
guarda il video di allenamento delle braccia di JORDAN HUTCHINSON
alcune osservazioni sul workout delle braccia di JORDAN HUTCHINSON
il workout per le braccia inizia con il pull down al cavo alto, un esercizio di isolamento, che il campione americano, preferisce eseguire con una presa neutra. Le serie sono tre da 12 ripetizioni. come possiamo vedere, hunter effettua la contrazione di picco dei tricipiti quando le braccia sono completamente distese.
al termine, jordan passa ad eseguire quattro serie di presa stretta al SUPER HORIZONTAL MULTI PRESS della panatta srl. questo è un macchinario che la ditta made in italy ha realizzato e presentato al grande pubblico di fans del bodybuilding pochi anni fa. in questo articolo, postato sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com vi raccontiamo le nostre sensazioni su questo macchinario.
jordan esegue tutte serie da 10 – 12 ripetizioni, per stimolare al meglio i suoi tricipiti.
l’ultimo esercizio di questo workout sono le estensione dei tricipiti al macchinario, un esercizio per stimolare il capo lungo del tricipite. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.
al termine, il campione JORDAN HUTCHINSON passa a stimolare i bicipiti.
il campione americano, JORDAN HUTCHINSON inizia ad allenare i bicipiti con quattro serie da 12 ripetizioni di curl al macchinario un braccio alla volta. questo esercizio di isolamento permette a jordan di riscaldare bene i bicipiti e prepararli per altri esercizi del workout.
JORDAN HUTCHINSON, poi esegue l’hammer curl con i manubri, un movimento per stimolare il brachiale e gli avambracci. il campione americano esegue quattro serie da 15 ripetizioni per ogni braccio.
il workout termina con quattro serie da 10 ripetizioni di curl ai cavi bassi.
