nell’articolo di oggi, vogliamo parlarvi del campione americano della pro league jordan hutchinson e del suo modo di allenare i quadricipiti.

guarda una foto di jordan hutchinson

jordan hutchinson è un atleta americano che ha ottenuto la pro card all’npc usa championships 2021, ma oltre a questo questo ragazzo ha vinto il titolo assoluto in questa prestigiosa competizione della npc di qualificazione al professionismo della pro league che ogni anno si svolge a Las Vegas in Nevada.

lo scorso anno, jordan hutchinson ha gareggiato in pro league al texas pro 2023, una gara vinta da Andrew Jacked. il campione americano, dopo questa competizione ha iniziato un periodo di offseason nel quale ha iniziato ad allenarsi pesanti in palestra per portare il suo fisico ad un nuovo livello.

quest’anno jordan hutchinson, ha deciso di gareggiare al chicago pro 2024, una gara che si svolgerà a chicago dal 18 al 20 luglio 2024, una gara che vede, come sempre protagoniste non solo le categorie tradizionali, ma anche le categorie masters e mette in palio la qualificazione al mister olympia 2024.

come allena i quadricipiti jordan hutchinson?

per stimolare i quadricipiti, jordan hutchinson esegue i seguenti esercizi:

interno coscia al macchinario
leg extension
hack squat
leg press

guarda il video di allenamento delle gambe di jordan hutchinson di aprile 2024

alcune osservazioni sul workout delle gambe di jordan hutchinson

il workout dei quadricipiti di jordan hutchinson inizia con cinque serie da 20 ripetizioni di interno coscia al macchinario. un esercizio che il campione americano usa per stimolare l’ampiezza dei quadricipiti, ma anche per riscaldare al meglio le sue gambe.

al termine, jordan hutchinson passa ad eseguire il leg extension. altro esercizio che il campione usa per riscaldare al meglio le sue ginocchia. il campione americano, esegue quattro serie da 15 – 20 ripetizioni, effettuando la contrazione di picco dei quadricipiti, quando questi sono paralleli al pavimento.

in questo workout, jordan hutchinson non esegue lo squat, ma preferisce optare per l’hack squat. come possiamo vedere nel video, il campione dell’npc usa championships, usa molto carico, ma le ripetizioni sono eseguite nel modo migliore, sono profonde e il campione le esegue da manuale.

il workout termina con cinque serie da 15 ripetizioni di leg press. Anche in questo caso il campione esegue le ripetizioni in modo lento e controllato.