a tre giorni dal mister olympia 2024, shaun clarida, ci mostra le ultime ore di preparazione attraverso un vblog, in cui possiamo vedere una sua tipica giornata a ridosso di una gara.

guarda una foto di shaun clarida

come il giorno prima ( quattro giorni dal mister olympia 2024 ) la giornata di shaun clarida inizia molto presto, il campione si dirige in palestra per il cardio a stomaco vuoto.

al termine, shaun allena gli addominali, con diversi esercizi a corpo libero e poi fa qualche esercizio per i lombari e per i glutei.

l’incontro con il coach

durante l’olympia weekend 2024 il coach di shaun clarida è matt jenson, che lo controlla in stanza per vedere come è la sua condizione in vista di questa gara. i due termineranno questa collaborazione qualche giorno dopo il mister olympia 2024.

i due pasti

una volta terminato il check, shaun clarida inizia a consumare due pasti prima di andare in palestra, il 2 volte mister olympia sa molto bene che la quantità di carboidrati dipende molto dalla condizione raggiunta durante le ultime ore della preparazione.

il workout in palestra

a meno di tre giorni dalla gara shaun clarida allena un po’ i pettorali e i tricipiti con i seguenti esercizi:

aperture ai cavi da seduto
chest press hammer strength, per il petto alto
cross over ai cavi alti

mentre per i tricipiti:

pull down al cavo alto
estensione dei tricipiti al cavo

la condizione di shaun clarida

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guarda il video di allenamento di shaun clarida a 3 giorni dalla gara di mister olympia 2024 nella 212 division