2024 MR. OLYMPIA: DEREK LUNSFORD QUATTRO GIORNI ALLA GARA
come in ogni edizione del mister olympia a cui derek lunsford ha partecipato, il campione del mister olympia 2023 nella categoria men’s open bodybuilding ha realizzato una serie di vblog in cui ci racconta le ultime ore prima di salire sul palco del mister olympia.
guarda una foto di derek lunsford
la partenza per las vegas
il campione vive e si allena in florida, questo fa si che diversi giorni prima della gara, derek lunsford ha lasciato la sua amata florida, per andare a las vegas. Come sempre porta con se sua moglie e la sua piccola bambina di pochi mesi.
l’incontro con hany
a las vegas, appena arrivato ha modo di incontrare hany rambod, suo preparatore. i due concluderanno la preparazione al mister olympia 2024 con una serie di allenamenti in palestra a las vegas, che sono documentati in modo preciso e dettagliato nel canale di hany rambod e della evogen nutrition, ma che troverete presto sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com.
la mattina del quarto giorno
come sempre a quattro giorno dalla gara, derek lunsford, effettua il cardio a stomaco vuoto. in una delle sale dell’hotel dove derek risiede, c’è anche una piccola palestra con tanto di macchinari per il cardio. derek incontra anche hadi choopan, il suo rivale numero uno ( almeno fino a qualche giorno prima della gara, visto che tutti lo danno lunsford per vincente ).
i due hanno un buon rapporto e fanno del cardio insieme. derek resta per continuare il cardio con un’altra seduta ma questa volta allo stair masters.
la stanchezza di derek
basta guardare la faccia di derek per vedere come questa preparazione sia stata veramente difficile e complicata, il campione infatti dopo il cardio e una colazione a base di merluzzo, si rimette a dormire per qualche ora prima di andare in palestra e allenarsi con hany rambod.
il chest workout
hany rambod e derek lunsford hanno modo di allenare i pettorali insieme. questo è l’ultimo workout per i pettorali e il campione dedica diverse attenzioni per stimolare la parte superiore dei suoi pettorali. come spiega anche hany rambod, questo workout è un allenamento alla ricerca del pompaggio muscolare, nulla di folle a ridosso di una gara così importante come il mr. olympia.
guarda il vblog di derek lunsford a quattro giorni dalla gara di mister olympia 2024