Come e cosa mangia ILLia GOLEM Yefimchyk? in questo articolo seguiamo questo ragazzo della 5% Nutrition, per un’intera giornata!

qualche settimana fa, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo pubblicato un articolo dedicato a ILLia GOLEM Yefimchyk in cui abbiamo presentato, tramite un’intervista che ILLia GOLEM Yefimchyk ha rilasciato a Muscular Development, chi è questo ragazzo che vuole diventare il nuovo rich piana e che ha un contratto con la 5% NUTRITION. In quell’intervista, ILLia GOLEM Yefimchyk ha raccontato di mangiare moltissimo e che dedicata la giornata a mangiare oltre 16.000 calorie! Ma la cosa che ha affermato è che per arrivare a mangiare così tanto, ci ha messo molto tempo e sopratutto questo ha fatto si che il suo fisico riuscisse ad assimilare tutto quel cibo.

guarda una foto di ILLia GOLEM Yefimchyk

primo pasto di Illia GOLEM

La mattina alle 7:30 del mattino, ILLia GOLEM Yefimchyk si sveglia e fa colazione con 300 grammi di avena.

secondo pasto di ILLia GOLEM Yefimchyk

Verso le 11:30 del mattino, ILLia GOLEM Yefimchyk al Sushi. In un ristorante all you can eat. Mangia solo Sashimi, per avere una grande quantità di omega 3. Il sashimi è riso e salmone. Nel video, ILLia GOLEM Yefimchyk ne consuma 106 pezzi. E beve una Coca Cola Diet.

A fare la spesa con ILLia GOLEM Yefimchyk

Dopo il sushi, ILLia GOLEM Yefimchyk ci porta al supermercato a fare la spesa.
Nel carrello di ILLia GOLEM Yefimchyk, troviamo:

– diverse confezioni di acqua, ILLia GOLEM Yefimchyk dichiara di bere molto
– carne
– tonno
– riso
– spaghetti
– salsa al formaggio

guarda un paio di foto di ILLia GOLEM Yefimchyk

terzo pasto di ILLia GOLEM Yefimchyk

Verso le 13:30, ILLia GOLEM Yefimchyk si dirige verso un ristorante brasiliano, dove mangerà altra carne. Nel video lo vediamo mangiare circa 400 grammi di carne rossa. Riempe il piatto tre volte. Alla fine del pasto, ha ingurgidato 1 kg e 200 grammi di carne rossa. Per concludere, si mangia un po’ di carboidrati, con un dolcetto.

quarto pasto di ILLia GOLEM Yefimchyk

Verso le 16:30, ILLia GOLEM Yefimchyk mangia il suo quarto pasto giornaliero. A casa, ILLia GOLEM Yefimchyk si cucina e mangia 600 grammi di riso e un piatto di olive.

quinto pasto di ILLia GOLEM Yefimchyk

Verso le 18:30, a casa, ILLia GOLEM Yefimchyk si cucina circa 300 grammi di spaghetti e li condisce con la salsa al formaggio.

guarda una foto di ILLia GOLEM Yefimchyk

sesto pasto di Illia GOLEM

La cena di Illia GOLEM, a casa è composta da 1300 grammi di carne rossa. E conclude, la cena con un dolcetto.

settimo pasto di Illia GOLEM

vero le 21:30, Illia GOLEM va al ristorante, per mangiare i pancake. Ne mangia circa quattordici.

guarda il video Illia GOLEM e del suo tipico programma dei pasti