Scopri come la pro ifbb Veronica Gallego allena le spalle in Offseason. Quali esercizi esegue? come è il suo modo di allenarsi? tutto questo e molto altro in questo articolo dedicato all’allenamento dei pro ifbb!

in questi giorni, dal suo canale youtube ufficiale, Veronica Gallego pro ifbb ha postato un interessante video in cui ci mostra come allena le spalle durante l’offseason. Veronica Gallego è una ragazza spagnola, che gareggia nella categoria figure nella pro league dal 2015

la passione per la categoria figure

Veronica Gallego è una pro ifbb che vive in Spagna e gareggia da molti anni nella pro leauge. Dal 2015, Veronica Gallego pro ifbb ha partecipato molte volte al San Marino Classic pro ifbb, una gara organizzata da Gian Enrico Pica pro ifbb.

ma come allena le spalle Veronica Gallego pro ifbb?

L’allenamento di Veronica Gallego pro ifbb per allenare le spalle, è composto dai seguenti esercizi:

riscaldamento

Prima di allenare le spalle, Veronica Gallego pro ifbb dedica molto tempo riscaldare la muscolatura dei deltoidi. Veronica Gallego pro ifbb esegue l’esercizio chiamato extrarotazioni con manubrio eseguito in piedi, poi esegue le rotazioni esterne con manubri.

Ma prima di iniziare ad allenare le spalle, Varonica Gallego, esegue un paio di serie al pulldown alla lat machine, per riscaldare anche la parte del trapezio e i posteriori delle spalle.

Gli esercizi del workout delle spalle di Veronica Gallego pro ifbb

Nel video postato in fondo alla pagina, Veronica Gallego pro ifbb esegue i seguenti esercizi:

– press per le spalle
– press per le spalle con manubri
– alzate laterali
– superserie tra press per le spalle con manubri e alzate laterali
alzate frontali con peso

guarda un paio di foto di Veronica Gallego pro ifbb

Ma quali sono le gare da pro ifbb a cui Veronica Gallego ha partecipato?

Le gare da pro ifbb di Veronica Gallego iniziano nel 2015, sempre nella categoria figure pro ifbb.

2015

Nordic Pro (Finland) – IFBB, Figure, 2nd
San Marino Pro – IFBB, Figure, 3rd

2016

Arnold Classic Australia – IFBB, Figure, 15th
Chicago Pro Championships – IFBB, Figure, 6th
Europa Dallas – IFBB, Figure, 8th
Greater Gulf States Pro – IFBB, Figure, 7th
Miami Pro – IFBB, Figure, Did not place
San Antonio Pro – IFBB, Figure, 12th
San Marino Pro – IFBB, Figure, 12th
Tampa Pro Championships – IFBB, Figure, 8th
Toronto Pro – IFBB, Figure, 12th
Vancouver Pro Championships – IFBB, Figure, 6th

2017

Chicago Pro Championships – IFBB, Figure, 14th
Czechia Pro – IFBB, Figure, 3rd
Dexter Jackson Pro – IFBB, Figure, 7th
Lenda Murray Pro – IFBB, Figure, 12th
Rising Phoenix Pro – IFBB, Figure, 16th
Rising Phoenix Pro – IFBB, Figure Masters, 3rd
San Antonio Pro – IFBB, Figure, 11th
San Antonio Pro – IFBB, Figure Masters, 2nd
Tampa Hurricane Pro – IFBB, Figure, 2nd
Tampa Hurricane Pro – IFBB, Figure Masters, 1st
Tampa Pro Championships – IFBB, Figure, Did not place
Tampa Pro Championships – IFBB, Figure Masters, 6th

2018

Galaxy Pro – IFBB, Figure, 4th
San Marino Pro – IFBB, Figure, 7th

road to ?

Nel momento in cui scriviamo questo articolo, noi del blog ultimatebeefmagazine.com non sappiamo se Veronica Gallego si stia preparando per qualche competizione o no. Una cosa che abbiamo notato è che Veronica Gallego è in ottima forma.

guarda il video di allenamento di Veronica Gallego dei dorsali