scopri tutto quello che i pro ifbb hanno detto al seminario organizzato a San Marino nel 2016, in occasione del san marino classic 2016… flex Wheeler, Dave Palumbo, George Farah, Rich Gaspari, Shawn Rhoden, Dexter Jackson e Dennis James…

come raccontato in questo articolo dedicato al San Marino Classic 2016, durante la quarta edizione della gara organizzata da Gian Enrico Pica pro ifbb, i pro ifbb intervenuti in questa importante manifestazione, hanno partecipato ad un seminario, dove hanno raccontato e parlato di bodybuilding, davanti ai fans italiani.

guarda una foto dei pro ifbb al san marino classic 2016

I pro ifbb, presenti al seminario sono:

– Shawn ray
– Flex wheeler
– Dave Palumbo
– Rich gaspari
– George farah
– Shawn rhoden
– dexter jackson

Rxmuscle.com ha realizzato tre video in cui possiamo ascoltare alcuni dei momenti più interessanti del seminario.

rich gaspari parla delle pose e delle routine di pose libere

uno degli argomenti trattati al seminario del San Marino Classic 2016 è quello delle pose e delle routine di pose libere. rich gaspari afferma che quando lui gareggiava nella pro league, ha dedicato molto tempo alla pratica delle pose obbligatorie e sopratutto ad ideare una routine di pose libere, che potesse in qualche modo interessare sia i giudici di gare che il pubblico presente in sala.

Negli anni 80, le routine di pose libere erano molto importanti nel giudizio finale di un atleta e sopratutto, venivano valutate dai giudici di gara. Per questo motivo, tutti i pro ifbb che partecipavano ad una competizione, dedicavano del tempo a questa parte di presentazione del proprio fisico sul palco. Rich Gaspari, in altre interviste racconta che il fatto di passare molto tempo contraendo i muscoli gli permetteva di raggiungere la condizione granitica che lo ha sempre caratterizzato sul palco di gara.

shawn ray e i guru

Shawn ray racconta che quando gareggiava nella pro league ha sempre fatto tutto da solo. In quegli anni, non esistevano guru o coach, ma bisognava documentarsi e studiare alcune cose sulla nutrizione e sull’allenamento nel bodybuilding e gestire da soli le varie preparazioni. Poi aggiunge che oggi le cose sono notevolmente cambiate e che spesso ragazzi di tutto il mondo, riescono a contattare guru o coach che gli dicono cosa devono fare, che tipo di alimentazione seguire e come allenarsi e questa cosa, non piace molto a Shawn Ray.

flex wheeler e la collaborazione con chad nicholls

Flex wheeler racconta che ha lavorato verso la fine degli anni 90 con il guru Chad Nicholls, il quale a quel tempo lavorava anche con Ronnie coleman, Nasser El Sonbaty e altri pro ifbb della pro league.

La cosa che Flex Wheeler ha apprezzato molto di questa collaborazione con Chad Nicholls è che il guru della nutrizione gli ha insegnato molto, ma sopratutto gli ha sempre ripetuto che doveva capire bene come il suo fisico funzionava, come si comportava dopo aver mangiato alcuni alimenti, rispetto ad altri.

i migliori pro ifbb di tutti i tempi

Durante il seminario, Dennis James, presentatore dell’evento, ha posto una domanda molto interessante a tutti i pro ifbb presenti al seminario: “quali sono i migliori pro ifbb di tutti i tempi nel 90 – 2000 e oggi”.

Ogni pro ifbb presente al tavolo ha risposto a suo modo. Dave Palumbo ha raccontato che secondo lui il miglior periodo del bodybuilding pro ifbb è stato verso la fine degli anni 90, quando sul palco gareggiavano Ronnie Coleman, Shawn ray, Nasser El Sonbaty, Flex Wheeler, Kevin Levrone e Chris Cormier.

Mentre, Rich Gaspari, ha risposto che il migliore periodo dove il bodybuilding è cambiato, anche per lui, la fine degli anni 90, quando gareggiava Ronnie Coleman, flex Wheeler, Shawn Ray e molti altri atleti.

Anche George Farah, pensa che la migliore era del bodybuilding, quella che ha cambiato per sempre le sorti del bodybuilding è stata quella alla fine degli anni 90.

Dexter Jackson e il bodybuilding

Dexter Jackson racconta che è uno dei pochi se non l’unico che è rimasto così a lungo nel mondo delle gare di bodybuilding. Ammette che non gareggerà al San Marino Classic, ma farà solo una guest posing. E che il bodybuilding, gli ha permesso di avere una faccia da cinquantenne con un corpo da ventenne.

E che il suo fisico riesce ancora ad essere competitivo anche a 50 anni, e che riesce a battere atleti che sono più giovani di lui.

guarda il video della prima parte del seminario di bodybuilding al San Marino Classic 2016

Dave Palumbo parla dei guru

l’intervento di Dave Palumbo al seminario inizia dicendo una cosa giusta, ovvero ” non seguite alla lettera quello che raccontano questi ragazzi ” – ovvero tutti i pro ifbb presenti al seminario. Il motivo è che questi sono ragazzi particolari con delle doti genetiche al di fuori del comune. Qualsiasi cosa che loro fanno, anche mangiare da Burgher King o Mc Donald, gli farà mettere su muscoli.

Poi, parla della sua esperienza e afferma che secondo lui, chi si avvicina al bodybuilding dovrebbe avere una guida, qualcuno che gli insegna come allenarsi, come alimentarsi ecc. “quando ho inziato ad allenarmi non c’erano guru quindi ho dovuto imparare tutto da solo le basi del bodybuilding, l’alimentazione ecc. ” – afferma Dave Palumbo, ma oltre a questo, Dave afferma che facendo tutto da solo ha perso molto tempo, ha fatto errori e solo dopo ha imparato.

Se Shawn Ray da addosso ai guru, Dave Palumbo, invece è favorevole. E afferma ogni guru ha il suo metodo, ma quello che conta è come il fisico risponde ad una particolare dieta. Alcuni reagiscono bene a diete con pochi carboidrati, altri con quantità superiori ecc.

la genetica al primo posto

Flex Wheeler afferma che la cosa che è al primo posto nel bodybuilding è la genetica, che lui chiama GIFT, ovvero dono. E senza quella non si va da nessuna parte, infatti, una persona si può far seguire dai migliori coach di bodybuilding, ma la predisposizione, non si raggiungeranno mai dei risultati degni di nota.

la scienza prima di tutto

Se Flex Wheeler pensa che la genetica sia tutto, Dave Palumbo pensa che per raggiungere degli obbiettivi realistici nel bodybuilding, bisogna seguire quello che insegna la nutrizione. Per obbiettivi realistici, Dave Palumbo, intende il fatto di cambiare in meglio il proprio fisico, riducendo il grasso e aumentare la muscolatura, ovviamente, non parla ne pensa al bodybuilding pro ifbb, ovvero una piccola percentuale di persone molte dotate.

shawn ray & flex wheeler

shawn ray racconta che nei primi anni della sua carriera ha incontrato Flex Wheeler alla gold’s gym, quando lui era già un atleta della pro league e che per un po’ di tempo si sono allenati insieme in palestra.

Flex Wheeler racconta poi, che quando ha iniziato a gareggiare nel bodybuilding, ha fatto molto affidamento sugli insegnamenti di Shawn Ray e che per molti anni ha visto i video delle sue routine di pose libere, per imparare a posare come Shawn.

Le cose poi sono cambiate, nel momento in cui Flex Wheeler è diventato anche lui un pro ifbb e proprio perchè gareggiavano nella stessa divisione professionistica, si sono allontanati.

il ritorno di Kevin Levrone sul palco del Mister Olympia

Dexter Jackson, racconta che ritornare sul palco del Mister Olympia, una gara molto competitiva è sempre molto difficile dopo un periodo di lontananza dal bodybuilding. Kevin Levrone è tornato sul palco di gara dopo una lunga assenza e in soli sei mesi è salito sul palco.

Dexter Jackson, afferma che è difficile allenarsi dopo un periodo di stop, il fisico dopo una certa età ha bisogno di più tempo, per tornare quello di un tempo. Un muscolo abbastanza testardo è quello della gambe, ci vuole più tempo a mettere massa in questa zona del corpo, passati i 40 anni.

“forse se kevin levrone avesse dedicato più tempo all’allenamento, un anno di allenamento serio, avrebbe portato sul palco un fisico completamente differente rispetto a quello che abbiamo visto sul palco di Mister Olympia”

il pensiero di Dave Palumbo e Shawn Ray su Kevin Levrone

dave Palumbo racconta che prima del Mister Olympia 2016, ha sempre parlato del ritorno di kevin Levrone, e ha notato che il suo fisico ha risposto sempre molto bene all’allenamento. Ma nelle foto o nei video che Kevin Levrone ha sempre postato su internet, ha mostrato solamente la parte superiore del suo fisico e mai le gambe.

E questa cosa lo ha fatto riflettere. Quando ha visto per la prima volta, la versione del fisico di Kevin Levrone nel 2016, ha notato come le gambe fossero indietro rispetto alla parte superiore. E ha detto il suo pensiero su Kevin, ovvero che con la sua genetica, in 4 settimane di allenamento serio, lo sviluppo delle gambe di Dave Palumbo avrebbero superato quelle di Kevin Levrone. Dopo queste critiche, Kevin Levrone non ha voluto più parlare con Dave Palumbo.

Shawn ray, racconta di essere un amico di Kevin Levrone per molti anni, e quando ha visto il suo fisico, prima che salisse sul palco del mister Olympia 2016, gli ha detto più volte di non partecipare al mister olympia, perchè non era ancora pronto. Ma anche questa volta Kevin Levrone non ha voluto ascoltare i consigli di Shawn.

I due amici di Kevin Levrone, hanno detto la verità, la realtà delle cose, ma Kevin Levrone, non li ha voluti ascoltare. Flex Wheeler, anche lui amico di Kevin, non ha gradito il commento di Dave Palumbo “in quattro settimane le mie gambe sono migliori di quelle di Kevin”. Perchè secondo Flex Wheeler, un amico bisogna aiutarlo e non criticarlo.