Scopri alcune importanti informazioni su Erik fankhouser, pro ifbb… un ragazzo della Virgina, con delle gambe alla Tom Platz!

Erik Fankhouser è nato e cresciuto a Wheeling, West Virginia (USA). Ha praticato molti sport, ma il suo preferito è sempre stato il calcio. A scuola, Erik Fankhouser si dimostra uno degli atleti più promettenti in questa disciplina sportiva.

guarda una foto di Erik Fankhouser pro ifbb

E durante il liceo Erik Fankhouser riesce a vincere una borsa di studio per giocare a calcio al West State Liberty College che si trova nel West Virginia.

l’avvicinamento al mondo del bodybuilding

Durante gli anni del college, Erik Fankhouser continua a giocare a calcio ottenendo grandi risultati. Ma per essere sempre più competitivo, Erik Fankhouser inizia a frequentare una palestra.

Prima, Erik Fankhouser pensa che il bodybuilding, lo può aiutare a potenziare i muscoli delle gambe e questo gli permette di essere più veloce sul campo di calcio, ma piano piano, allenamento dopo allenamento Erik Fankhouser inizia ad appassionarsi al bodybuilding.

Nel 2004, Erik Fankhouser vince la sua prima gara NPC chiamata NPC Upper Ohio Valley. Erik Fankhouser si classifica primo nella divisione bodybuilding junior.

La gara successiva è il Grand Prix del Mid Atlantic del 2005 / West Virginia States. Erik Fankhouser, riesce a vincere con estrema facilità il titolo di Mr West Virginia nel bodybuilding.

i famosi polpacci di erik fankhouser

Prime competizioni nazionali

A partire dal 2005, Erik Fankhouser inizia a pensare che deve provare a gareggiare e a vincere qualche competizione importante a livello nazionale, come ad esempio gli NPC USA CHAMPIONSHIPS, I NPC NATIONALS, gare che mettono in palio la PRO CARD nel bodybuilding.

La prima competizione a cui Erik Fankhouser partecipa sono i North American Championships. è il 2006 ed Erik Fankhouser arriva quarto nella categoria HeavyWeight, i risultati completi di questa categoria sono:

1 Kirk DeFrancesco
2 Grigori Atoyan
3 Sebastian Zona
4 Erik Fankhouser
5 David Pulcinella
6 Darin Dudash
7 Steve Thomas
8 Mark Erpelding
9 Mark Perry
10 Mark Antonek
11 Daryl Jones
12 Tim Liggins
13 Curtis Bryant
14 Nathaniel Brock
15 Tab Hunter
16 Alex Bartoli
– Sean Calder
– David Schayes
– Frank Thomas

A vincere i 2006 North American Championships è il campione pro ifbb Leo Ingram, che vince anche anche la categoria Super-HeavyWeight, battendo atleti del calibro di Ben White e Abbas Khatami.

Nel 2007, Erik Fankhouser decide di partecipare ai USA NPC CHAMPIONSHIPS, ma non riesce a raggiungere la condizione giusta per una gara di questo livello e si piazza al sedicesimo posto in classifica.

La classifica del 2007 USA NPC CHAMPIONSHIPS nella categoria HeavyWeight è la seguente:

1 Deshaun Grimez
2 Brandon Curry
3 Adorthus Cherry
4 Kirk DeFrancesco
5 Jeff Schwartzer
6 Mark Erpelding
7 Randy Moore
8 Simi Tufunga
9 Chad Ray Martin
10 Kevin Sperling
11 Kevin Tomasini
12 Steve McLeod
13 Dan Decker
14 Tad Inoue
15 Kevin Reeves
– Alex Bartoli
– Jermaine Bell
– Ray Call
– Charles Dorby
– Erik Fankhouser
– David Fisch
– Gary Harden
– Lonnie Jaquez
– David Kalick
– Carl Lomax
– Michael Mangino
– Andrew Snyder
– Henrik Thamasian

Erik Fankhouser, non è molto contento di questo risultato e questo fa scattare qualcosa nella sua mente. Erik Fankhouser, inizia a lavorare duramente in palestra per il suo prossimo obbiettivo: North American Championships 2007.

A pochi mesi dalla gara in California, dove Erik Fankhouser è fuori dai sedici, la condizione portata sul palco dei campionati nord americani, permettono di ribaltare il giudizio dei giudici di gara. Ed Erik Fankhouser, riesce a vincere non solo la sua categoria, ma il titolo assoluto nel bodybuilding e a conquistare la pro card nel bodybuilding.

La classifica dei 2007 North American Championships nella categoria HeavyWeight è la seguente:

1 Erik Fankhouser
2 Darrell Terrell
3 Mike Liberatore
4 Chad LaCount
5 Fred Smalls
6 David Hughes
7 Mark Antonek
8 Joe Thomas
9 Robert Calin
10 Billy Mackie
11 P J Braun
12 Andrew Sarmast
13 David Fisch
14 Michael Bishop
15 Jesus Roberto Platero
– Jeff Cheatham
– Tab Hunter
– Lehjuan Jones
– John Meadows
– Christopher Niemczyk
– Mike Wozny

all’assoluto bodybuilding Erick batte il campione Grigori Atoyan, atleta che ha vinto la categoria bodybuilding over 100 kg. Grigori Atoyan è un ragazzo che diventerà anche lui un pro ifbb vincendo i USA NPC CHAMPIONSHIPS qualche anno dopo ( nel 2009 ).

il grande pubblico ed Erik Fankhouser

con la promozione al professionismo, molte riviste del settore iniziano ad interessarsi a lui. Erik Fankhouser viene subito notato per l’estremo sviluppo dei quadricipiti, femorali e polpacci. E viene messo sotto contratto con Muscular Development e poi con Flex Magazine.

guarda un paio di foto di Erik Fankhouser su Flex Magazine e Muscular Development

tutte le competizioni di Erik Fankhouser

2004 NPC Upper Ohio Valley, 1st
2005 Mid Atlantic Grand Prix/West Virginia States, 1st
2006 IFBB North American Championships, 4th
2007 NPC USA Bodybuilding & Figure Championships, 16th
2007 IFBB North American Championships, 1st
2008 IFBB 15th Annual Sports/Fitness Weekend & Europa IFBB Super Show, 11th
2010 IFBB Olympia,18th
2010 IFBB Europa Battle of Champions, 11th
2010 IFBB New York Pro Bodybuilding & Bikini Championships, 5th
2012 IFBB British Grand Prix, 7th
2012 IFBB Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza, 7th

le gambe di erik fankhouser

come allena le gambe Erik Fankhouser?

una delle domande che tutti i fans del bodybuilding si sono sempre posti è “ma come ha fatto Erik Fankhouser a costruire delle gambe così muscolose?“.

navigando in rete, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo trovato questa scheda di allenamento di Erik Fankhouser per le gambe:

Week 1
Monday: Quads

Leg Extension (4 sets) (12 reps)
Squat (4 sets) (12 reps)
Lunge (4 sets) (12 reps)
Leg Press (4 sets) (12 reps)
Wednesday: Hams

Seated Leg Curl (4 sets) (12 reps)
Reverse Leg Curls (4 sets) (12 reps)
Stiff-leg Deadlift (4 sets) (12 reps)
Friday: Calves

Seated Calf Raise (4 sets) (12 reps)
Leg Press Calf Raise (4 sets) (12 reps)
Reverse Calf Raise (4 sets) (12 reps)
Week 2
Monday: Quads

One-leg leg press (4 sets) (15 reps)
One-leg leg extension (4 sets) (15 reps)
One-Leg Smith Machine Squat (4 sets) (15 reps)
Wednesday: Hams

One-leg Leg Curl (4 sets) (15 reps)
One-leg Stiff-Leg Deadlift (4 sets) (15 reps)
One-leg Reverse Leg Curl (4 sets) (15 reps)
Friday: Calves

One-leg Smith Machine Standing Calf Raise (4 sets) (15 reps)
One-leg Donkey Calf Raise (4 sets) (15 reps)
One-leg Reverse Calf Raise (4 sets) (15 reps)

la split routine di Erik Fankhouser

Concludiamo questo articolo dedicato a Erik Fankhouser, mostrando il suo schema di allenamento:

Day 1: chest
Day 2: arms/abs
Day 3: off
Day 4: back
Day 5: shoulders
Day 6: off
Day 7: chest
Day 8: legs
Day 9: off
Day 10: back
Day 11: arms/abs
Day 12: off