in questo articolo, Jay Cutler svela i suoi segreti per sviluppare i pettorali e i polpacci… guarda come si allena il 4 volte mister olympia in una palestra a Las Vegas!

In questi giorni di luglio 2020, Jay Cutler ha postato un nuovo video blog, dove Mister Olympia 4 volte Mister Olympia ci mostra come allena i pettorali e i polpacci.

guarda una foto di Jay Cutler 4 volte Mister O

un nuovo progetto per Jay

Durante il video blog, Jay Cutler racconta che attualmente sta lavorando duramente in altri progetti al di fuori del bodybuilding, ma anche se è molto impegnato, trova sempre il tempo per i suoi fans e per l’allenamento in palestra.

Sembra, infatti che Jay Cutler abbia deciso di investire i suoi soldi nella mariuana ( legalizzata ). forse in un altro video ne ne parlerà apertamente. chissà…

Ma come allena i polpacci Jay Cutler?

In questo periodo, ormai lontano dalle gare, Jay Cutler ha deciso di allenare i polpacci usando due esercizi:

– calf in piedi alla macchina
– calf da seduto alla macchina

guarda un paio di foto di Jay Cutler 4 volte Mister O

la definizione sulle masse

Dopo molti anni da pro ifbb e sopratutto da Mister Olympia, Jay Cutler ha sempre puntato sulle masse muscolari. Per questo motivo, oggi che non gareggia più è sempre in ottima forma, ma punta molto sulla definizione rispetto che a costruire masse. Oggi, questa cosa non fa più parte dei suoi obbiettivi.

come allena in pettorali Jay Cutler?

Per prima cosa, bisogna dire che Jay Cutler ha sempre lavorato in palestra puntando sul volume. Ovvero allenamenti con molti esercizi per stimolare il muscolo in molte angolazioni. Pause molto brevi e ripetizioni dalle 10 alle 12.

guarda una foto di Jay Cutler 4 volte Mister O

gli esercizi di questo workout sono:

– incline hammer press
– panca piana con manubri
– pec deck
– pull over su panca piana
– panca inclinata con manubri

guarda il video dell’allenamento di Jay Cutler 4 volte Mister Olympia