La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista DENNIS JAMES. in questo terzo estratto, possiamo seguire Dennis alle prese con l’allenamento delle spalle.

Nei primi giorni di settembre 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di Dennis James, pro ifbb intitolato “This is the Way I Do It!“.

Perchè realizzare un DVD di allenamento?

Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.

A realizzare il DvD “This is the Way I Do It!”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.

guarda un paio di foto di Dennis James pro ifbb

chi è dennis james

durante le riprese del DVD “THIS IS THE WAY I DO IT!”, Dennis James vive in Tailandia, ma non è di origini tailandesi, ma è un ragazzo che è nato e vissuto in Germania per moltissimi anni.

Suo padre è un cittadino americano che ha prestato servizio nelle forze armate in Germania, dove ha conosciuto la mamma di Dennis James che è tedesca. Dennis ha vissuto per moltissimi anni in Germania, dove ha studiato tedesco e inglese.

Dennis La minaccia

il nick name che Dennis James ha usato nelle riviste del settore del bodybuilding è stato Dennis the Minace, come il film. In realtà, come racconta in questo estratto del suo DVD di allenamento, questo è un nick name che gli è stato dato dai suoi familiari, quando era piccolo e lo ha sempre portato con se.

La vita in Tailandia

Dennis James, racconta che nel 1990, è andato a trovare un amico che ha un hotel in tailandia e si è innamorato del posto. In Tailandia, si è trasferito e ha vissuto per moltissimo tempo. Oggi vive in America.

Dennis James e l’allenamento con i pesi

Dennis James, dopo essersi trasferito in Tailandia, inizia ad allenarsi in palestra, per stare in forma e per andare in spiaggia. Ma un giorno, in spiaggia incontra un delegato della NABBA, che gli fa i complimenti per lo sviluppo del suo fisico e vuole che partecipi al Mister universe NABBA.

quando Dennis James torna in Germania per far visita ai suoi genitori, parla con il presidente della NABBA, il quale lo invita a partecipare al Mister Univsere NABBA nel 1993.

Dennis James e la NABBA

Le prime gare che Dennis James fa nel bodybuilding, sono con la federazione NABBA. Gareggiare direttamente al Mister Universe NABBA 1993 dove ottiene il quarto posto nella classifica Medium-Tall ( taglie medie ) la classifica del 1993 è la seguente:

1 Dennis Francis (United Kingdom)
2 Sergio Desantis (Australia)
3 Lutz Wilke (Germany)
4 Dennis James (United States)
5 Emmanuel Weill (France)
6 Warren Treasure (United Kingdom)
7 Tony Twigg (United Kingdom)
8 Norbert Hullen (Germany)
– Gilbert Alaskadi (Nigeria)
– Juan Antonio Beitia (Spain)
– Michael Buder (Australia)
– Boris Iriyaski (Russia)
– Francesco Milazzo (Italy)
– Eric Overdevest (Netherlands)
– Eddie Reid (New Zealand)
– Emilio Scoop (Netherlands)
– Sergie Shapochka (Ukraine)
– Manfred Warschilska (Austria)
– Ian Wells (United Kingdom)
– Tony Zerafa (Malta)

la palestra di DJ in Tailandia

Dopo il quarto posto al Mister Universe 1993, dennis James è qualificato per gareggiare al mister universe 1994. Ma prima di gareggiare in questa importante manifestazione, Dennis apre la sua palestra che chiama MISTER UNIVERSE, proprio perchè si stava preparando al Mister Universe.

Il Mister Universe NABBA 1994

Nel 1994, Dennis James, gareggia al Mister Universe per il secondo anno di seguito e ottiene il secondo posto in classifica sempre nella categoria taglie medie. La classifica finale del mister universe nabba 1994 è la seguente:

1 Ted Lopes (United States)
2 Dennis James (United States)
3 Algardas Kilchauskas (Lithuania)
4 Sergio Desantis (Australia)
5 Gary Bennett (United Kingdom)
6 Buddy Dreimann (United States)
7 Andy Silvert (United Kingdom)
8 Eric Overdevest (Netherlands)
– Gilbert Alaskadi (Nigeria)
– Serge Dessel (France)
– Ivon Jackson (United Kingdom)
– Vytautas Kindurys (Lithuania)
– Juan Jose Lopez Rodriguez (Spain)
– Eddie Reid (United Kingdom)
– Oleg Starikov (Russia)
– Colin Thomas (United Kingdom)
– Tony Zerafa (Lebanon)

La vittoria al Mister Universe NABBA

La vittoria al Mister Univserse Nabba, per Dennis James, arriva nel 1995, quando finalmente ottiene il primo posto in classifica nella categoria taglie medie. La classifica è la seguente:

1 Dennis James (United States)
2 Gary Bennett (South Africa)
3 Tony Zerafa (Malta)
4 Richard Leitner (Germany)
5 Vince Florit (France)
6 Tony Megson (United Kingdom)
7 Algirdas Kilciauskas (Lithuania)
8 Buddy Dreimann (United States)
– Gilbert Alaskadi
– Ousman Camara
– Nikolai Chistyakov
– Paul Christiansen
– Robert Colacino (United States)
– Marc Martel
– Marty Monaghan
– Eric Overdevest (Netherlands)
– Emundus Repshys
– Adrian Smith
– Wayne Tancock (United Kingdom)
– Eugene Van Der Westhuizen (South Africa)
– Jeffrey Walton

Dennis James il pro NABBA

con la vittoria al Mister Universe, Dennis James diventa un atleta professionista della NABBA. Ma la NABBA, ha una sola gara da PRO, il Mister Universe NABBA PRO, che si svolge lo stesso giorno della gara del Mister Universe.

Partecipa a questa manifestazione, e arriva secondo la classifica del Mister Universe NABBA PRO del 1996 è la seguente:

1 Shaun Davis
2 Dennis James
3 Joe DeAngelis
4 Eddie Ellwood
5 Terry Fisher
6 Marco Falcone
7 Linval Miller
8 Christian Placide-Carmenius
– Raffaele Brancati
– Vince Brown
– Mario Navarro Vera
– Reimund Tosolini

se vuole vive di bodybuilding, dennis james deve gareggiare in IFBB e diventare un pro ifbb.

guarda una foto di dennis james  pro ifbb

come allena le Spalle Dennis James, nel suo DVD di allenamento “This is the Way I Do It!”?

Per stimolare le spalle , Dennis James esegue i seguenti esercizi:

• lento dietro alla smith machine
• alzate laterali con manubri
• alzate frontali con manubri
• rematore verticale

Dennis James – SHOULDERS