scopri come hadi choopan allena le spalle in vista del mister olympia 2020

Ad otto settimane dal mister olympia 2020, la ditta di integratori di hany rambod Evogen, ha deciso di pubblicare sul suo canale youtube il video di Hadi Choopan alle prese con l’allenamento delle spalle. Il campione iraniano, collabora con Hany rambod da diversi anni e i suoi consigli lo hanno portato a raggiungere il terzo posto al mister olympia 2019.

guarda una foto di Hadi Choopan pro ifbb

come allena le spalle Hadi Choopan?

come raccontato poche righe fa, il campione iraniano ha deciso di usare il sistema di allenamento ideato da Hany Rambod, ovvero il sistema FTS7, un sistema di allenamento che viene usato da Phil Heath da moltissimi anni e che anche lo stesso Jay Cutler ha usato nella preparazione del mister olympia 2009.

Gli esercizi usati nel workout per le spalle da Hadi Choopan sono i seguenti:

Barbell Shoulder Press (Behind the neck)

Super Set
Lateral raises (around the world)
7 sets 12-15 Reps

Barbell Shoulder Press (Skull Crusher)

Super Set
Lateral raises
4 sets 12-15 Reps

Barbell Shoulder Press (Front Delt)

Super Set
Front Lateral raises (around the world)
4 sets 12-15 Reps

Dumbbell Shoulder Press

Super Set
Lateral Raises
4 sets 12-15 Reps

Front V-Bar Shoulder Press

4 sets 12-15 Reps

Alternating Front Raises

4 sets 12-15 Reps

Single Arm Barbell Shrugs (Smith Machine)
Super Set with Barbell Shrugs

4 sets 12-15 Reps

guarda un paio di foto di hadi choopan pro ifbb

la prossima gara di Hadi choopan pro ifbb

Dopo il suo debutto sul palco del mister olympia 2019, Hadi Choopan, come sicuramente ricorderete ha ottenuto il terzo posto al mister olympia e il riconoscimento di “campione della gente”, ovvero la preferenza del pubblico presente al mister olympia 2019.

Questo ha fatto si che per l’edizione 2020, Hadi Choopan è pienamente qualificato a gareggiare sul palco del mister olympia 2020, senza bisogno di qualificarsi di nuovo attraverso gli show previsti per la stagione agonistica 2020. E questo sicuramente è stato un grande sollievo per questo ragazzo vista al situazione dell’emergenza COVID, con tantissimi show della pro league cancellati.

vedremo Hadi sul palco del Mister O?

in una recente intervista che Hany Rambod ha rilasciato a Muscular development, il proprietario della Evogen e coach di Hadi Choopan ha raccontato a tutti gli spettatori che hanno inviato tutta la documentazione necessaria per avere Hadi Choopan in America per diverse settimane prima del mister olympia 2020.

Visto che Hadi Choopan è un campione iraniano e l’America non va molto d’accordo con l’Iran, Hany Rambod ha fatto tutto il possibile per permettere al suo cliente di tornare in America. Ma rispetto allo scorso anno, e quindi a tutte le difficoltà che ci sono, si è aggiunto anche il problema covid, e di conseguenza tutte le difficoltà negli spostamenti. Ma Hany Rambod, cmq ci è sembrato abbastanza fiducioso di vedere Hadi choopan sul palco del mister olympia 2020.

guarda una foto di Hadi Choopan pro ifbb

More muscle!

L’obbiettivo di quest’anno è uno solo. Hadi Choopan sarà più pesate rispetto all’edizione 2019. Rispetto allo scorso anno, però Hadi Choopan e soprattutto hany Rambod sanno che l’unica categoria a cui può partecipare il suo cliente è la categoria men’s open bodybuilding. Lo scorso anno, Hadi era qualificato sia nella 212 division che nella men’s open bodybuilding e la scelta di gareggiare in una o nell’altra categoria è legata alla migliore condizione raggiunta.

Quest’anno Hadi choopan può gareggiare solo nella open class e quindi senza limiti di peso. Ma allo stesso tempo, i due sanno che con una maggiore quantità di muscoli, il campione iraniano sarà ancora più competitivo!

guarda il video di Hadi Choopan e l’allenamento delle spalle a 8 settimane dal mister olympia 2020