Guarda il video di Jay Cutler, realizzato ad Halloween, in cui allena la schiena in una delle palestre di Las Vegas

lo scorso Sabato, 31 ottobre 2020, in tutto il mondo si è festeggiato Halloween e quel sabato in Nevada, il 4 volte Mister Olympia Jay Cutler ha filmato un nuovo video, un suo vlog nel quale ci mostra il suo allenamento in vista di Halloween.

guarda una foto di Jay Cutler 4 volte mister olympia

Halloween in casa Cutler

Prima di iniziare l’allenamento, Jay Cutler come sempre in ogni suo video, ci racconta un po’ della sua vita quotidiana. E questa volta, il vincitore di 4 titoli di mister olympia ha deciso di mostrarci i preparativi per Halloween.

Il campione del mister olympia, infatti ha allestito una parte della sua casa con i dolcetti da regalare a tutti i bambini che suoneranno al suo portone di casa. Ma oltre a questo, la villa di Jay Cutler è stata addobbata a dovere con tutte le ragnatele, le streghe e molto altro come richiede la festa di Halloween.

guarda un paio di foto di Jay Cutler

nel video che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere Jay Cutler alle prese con l’allenamento della schiena. In una palestra a Las Vegas, Jay Cutler si allena senza mascherina e ci mostra gli esercizi scelti per questo workout.

la scheda di Jay Cutler per l’allenamento della schiena

Per questo back workout, ovvero per l’allenamento della schiena Jay esegue i seguenti esercizi:

• lat machine alla hammer strenght machine
• t-row bar
• rematore alla macchina hammer strentht machine per la parte bassa della schiena
• rematore da seduto ai cavi bassi
• stacco da terra

guarda una foto di Jay Cutler 4 volte mister olympia

i dettagli dell’allenamento della schiena

Per ogni esercizio Jay Cutler, spiega di eseguire due serie di riscaldamento seguite da tre serie effettive. Il numero di ripetizioni si aggira sulle 10 ripetizioni, ma il movimento che Jay Cutler esegue è molto controllato e nella parte centrale della ripetizione esegue sempre una contrazione di picco, per stimolare ancora più il muscolo.

guarda il video dell’allenamento di Jay cutler 4 volte mister olympia