in questo articolo, ripercorriamo la preparazione di Wesley Vissers al mister olympia 2021.

guarda una foto di wesley vissers

la condizione di wesley vissers a poche ore dal pregara del mister olympia 2020

l’arrivo in messico di Wesley

con la vittoria in Polonia, il campione della pro league Wesley Vissers ha la possibilità di gareggiare sul palco del mister olympia 2021, nella categoria men’s classic physique.

Per questo motivo, nel suo primo video della serie dedicata al mister olympia 2021, il campione ci mostra il suo viaggio dalla sua casa fino all’aeroporto di Amsterdam, per prendere un volo che lo porterà in America.

Ma come ogni atleta o persona che non vive in America, il campione e la sua famiglia devono fare la quarantena di 15 giorni in Messico o in Canada, per questo motivo, il campione olandese, questa volta ha scelto di andare in Messico per 15 giorni, prima di entrare in America.

Le politiche anti covid, in America sono molto ferree. Il volto dall’Olanda è molto lungo e una volta arrivato in Messico, il campione ha qualche problema ( come tutti ) di Jeg Leg.

una volta arrivato in Messico, Vissers, va in palestra per un allenamento veloce dei pettorali, non ci mostra molto del suo allenamento, visto che è da solo e non ha nessuno che lo riprende.

Ma promette di mostrarci, come sempre, nei prossimi giorni i suoi pasti, il suo allenamento e ovviamente la sua condizione, come ha sempre fatto in tutti questi video di gara.

ARRIVED IN MEXICO | ROAD TO CLASSIC OLYMPIA | 19 DAYS OUT

il secondo giorno in Cancún

il 24 settembre 2021 è il secondo giorno in Messico e in particolare nella città di Cancún, il campione wesley vissers, questa volta ci mostra qualcosa di più della sua giornata in attesa di gareggiare al mister olympia 2021.

Per prima cosa, lo possiamo seguire durante la spesa in un supermercato in Cancún. Il campione compra molte verdure e anche molta carna come sempre, per il suo tipo di dieta estremamente proteica e con pochi carboidrati.

Poi, questa volta Wesley Vissers si filma durante l’allenamento dei dorsali e i bicipiti, per allenare questo gruppo muscolare, il campione olande esegue questo workout:

per i dorsali:

• Assisted pull-ups
• High row
• Low row
• Uni-lateral row
• Bi-lateral row
• Lat pulldown
• Cable Pullover
• Reverse Pec Deck

per i bicipiti:

• Barbell curls
• Close-grip preacher curl
• Uni-lateral preacher curl

Wesley a differenza di altri pro ifbb, pensa che sia giusto allenare i posteriori delle spalle insieme ai dorsali.

SHREDDED BACK WORKOUT | FULL SHAPE REVEAL 17 DAYS OUT

sedici giorni dal mister olympia 2021

Anche a sedici giorni dal mister olympia 2021, Wesley Vissers, prende un giorno di pausa dagli allenamenti per far riposare il suo fisico e per continuare poi gli allenamenti nei prossimi giorni.

Per prima cosa, il campione della categoria men’s classic physique, ci mostra che fa un’ora di cardio in palestra prima di colazione.

Anche se fa risposare i suoi muscoli, Wesley Vissers, non abbandona la dieta e visto che non si allena in palestra, mangia solo proteine e verdure per tutti i suoi pasti della giornata. zero carboidrati per questo giorno di riposo per essere poi al massimo della condizione sul palco del mister olympia 2021.

guarda il video di Wesley Vissers WHAT I EAT ON A REST DAY PREPPING FOR THE OLYMPIA | 16 DAYS OUT

il workout delle gambe di Wesley a 15 giorni dalla gara

A quindici giorni dal mister olympia 2021, il campione della pro league Wesley Vissers pro ifbb allena le gambe in vista del mister olympia 2021, dove il campione gareggerà nella categoria men’s classic physique.

come allena le gambe wesley?

il WORKOUT delle gambe, che Wesley Vissers ci mostra in questo video, allena i femorali ( il suo punto debole ) per primo e poi quadricipiti e femorali. A differenza di Nick Walker, il campione olandese allena le gambe in un solo workout.

Per questo allenamento, gli esercizi di Wesley sono:

• Adductor Machine
• Seated Hamstring Curl
• Leg  Extensions
• Wide-stance Leg Press
• Hack Squat
• Cybex Leg Press
• Walking Lunges
• Donkey Calf Raise
• Seated Calf Raise

guarda il video di Wesley Vissers OLYMPIA PREP LEG WORKOUT | 15 DAYS OUT