ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA LE BRACCIA REGAN GRIMES?
in questi ultime settimane, il mondo del bodybuilding sta seguendo con molto interesse la preparazione all’Arnold Classic Ohio 2022 e al mister olympia 2022 di Regan Grimes, un atleta che quest’anno ha deciso di allenarsi con il leggendario bodybuilder milos sarcev con più di 70 gare all’attivo, oggi guru del bodybuilding.
guarda una foto di regan grimes
regan grimes al romania muscle fest 2020
per essere al top della condizione sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2022 e del mister olympia 2022, regan grimes ha deciso di lasciare il suo amato canada e la sua bellissima palestra per andare in Nevada a Las vegas per allenarsi insieme a milos Sarcev nella nuova palestra della catena Powerhouse gym di hide yamagishi.
fino ad oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo pubblicato i seguenti articoli in cui regan grimes viene allenato da milos:
ma l’interesse del pubblico per Regan Grimes e Milos Sarcev, ha portato lo stesso dennis james a volere come ospite il suo ex coach per carpire i segreti che hanno permesso a regan griems di passare dal sedicesimo posto in classifica al mister olympia 2021, a vincere la gara in egitto in meno di un mese di collaborazione con il guru serbo the Mind.
guarda un paio di foto di regan grimes
come allena le braccia regan grimes?
nel video che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere milos sarcev “distruggere” le braccia di Regan Grimes, sottoponendolo ad un allenamento molto duro, non tanto per i carichi ma per il volume e le varie tecniche di alta intensità per stimolare la crescita muscolare.
Nel video regan grimes esegue i seguenti esercizi:
bicipiti
- stripping al curl con il bilanciere angolato
- stripping al curl da seduto con manubri
- stripping panca scott con manubrio un braccio alla volta
- stripping panca scott con il bilanciere
- serie composta: panca scott con i manubri in super serie con panca scott con il bilanciere
- stripping hammer curl sul panca scott
- stripping curl al macchinario da seduto
- curl concentrato con manubrio
- curl con i manubri in piedi
- curl con i manubri su panca inclinata a 45 con 3 secondi di contrazione a metà ripetizione
tricipiti
- stripping al pull down
serie gigante
- french press su panca declinata
- presa stretta per i tricipiti
- estensione dei tricipiti da seduti con il bilanciere
- french press su panca piana
- french press su panca inclinata
- dips alla macchina
- pull down un braccio alla volta
- estensioni dei tricipiti un braccio alla volta ai cavi
guarda una foto di regan grimes
posa del più muscoloso per regan grimes del 16 ottobre 2021
guarda il video Day 4 – ARMS with Regan Grimes
