Terrence Ruffin è un bodybuilder americano che da qualche anno gareggia con successo sui palchi della divisione professionistica men’s classic physique. Nel video che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere Terrence Ruffin in azione in una palestra in America.

guarda una foto di Terrence Ruffin

Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique nella posa di doppi bicipiti di schiena

un viaggio di lavoro

in questo video, che trovate in fondo a questo articolo, possiamo vedere Terrence Ruffin alle prese con la preparazione dei pasti per tre giorni in cui il campione in preparazione per l’Arnold Classic Ohio 2022, sarà lontano da casa per una serie di allenamenti di alcuni clienti.

visto che è in preparazione per la gara in Ohio, Terrence Ruffin non può mangiare quello che capita ma deve mangiare i suoi pasti in modo schedulato e preciso, per questo, questo ragazzo come tutti i bodybuilders del mondo prima di lasciare la sua casa si prepara le ciotole con il riso e il pollo, che porterà con se per i tre giorni in cui non è a casa.

come allena i dorsali e i pettorali Terrence Ruffin?

per le telecamere del suo canale youtube, Terrence Ruffin esegue i seguenti esercizi:

• lat machine un braccio alla volta
• panca inclinata per i pettorali
• pull down ai cavi alti
• aperture alla pec deck

guarda una foto di Terrence Ruffin

Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique nella posa di side chest

guarda il video di Terrence Ruffin chiamato Training at DMV Iron & Traveling while Prepping for the 2022 Arnold Classic