in questi giorni di metà marzo 2022, il campione della pro league guy cisternino ha realizzato un video che poi ha postato su youtube, in cui ci mostra il suo push day, ovvero un giorno di allenamento in cui fa tutti esercizi di spinta.

guarda una foto di guy cisternino

guy cisternino vince il new york pro ifbb 2016

guy cisternino a capo della Blackstone Labs

qualche settimana fa, il presidente e proprietario della Blackstone Labs, PJ Braun è dovuto andare in prigione per una condanna e ha deciso di affidare la sua ditta di integratori al suo amico Guy Cisternino. Come sicuramente ricorderete questo ragazzo ha deciso di non gareggiare più come pro ifbb, dopo una lunga carriera e oggi, ha tutto il tempo e la determinazione per iniziare questa nuova sfida.

il push day di guy cisternino

in queste ultime settimane, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato un articolo sul push day di hunter labrada, attualmente in offseason ma che vedremo sul palco del mister olympia 2022, e anche quello di nick walker.

Oggi, parliamo del push day di guy cisternino, un grande campione della pro league che ha gareggiato sia nella categoria men’s open bodybuilding che nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ), nel corso della sua carriera agonistica, guy ha partecipato all‘Arnold Classic Ohio ( nella 212 division ), al mister olympia nella 212 division.

una delle vittorie più importanti della carriera di Guy cisternino è sicuramente il New York PRO IFBB, una gara che per guy è una delle più belle visto che questo ragazzo vive nella zona di new york.

cosa allena guy cisternino?

nel video realizzato per il canale youtube Blackstone Labs, guy cisternino ci mostra come allena i pettorali, le spalle e i tricipiti. tutti muscoli di spinta. Per ogni gruppo muscolare, il campione fa diversi esercizi per stimolare i muscoli da diverse angolazioni.

petto

• panca inclinata con il bilanciere
• spinte su panca piana alla hammer strenght
• aperture su panca inclinata

spalle

• alzate laterali con manubri in piedi
• posteriore delle spalle con manubri in super serie con press per le spalle al macchinario

tricipiti

• pull down per i tricipiti

guarda una foto di guy cisternino

guy cisternino per un servizio fotografico

guarda un video di guy cisternino chiamato Full Day of Training with GUY CISTERNINO