in questi giorni di inizio aprile 2022, noi del blog ultimatebeefmagazine.com, per caso abbiamo trovato un interessante video in cui brandon curry mostra cosa mangia durante tutta la giornata. La dieta per un bodybuilder è una parte essenziale per la costruzione della massa muscolare.

guarda una foto di brandon curry

brandon curry vince l’arnold classic ohio 2022

dal kuwait, dove brandon curry si trasferisce prima di ogni gara a cui partecipa, sia l’Arnold Classic Ohio o il mister olympia, il campione americano ci mostra una sua tipica giornata e tutti i pasti che consuma durante la giornata.

il primo pasto della giornata

Brandon Curry consuma il primo pasto della giornata dopo aver fatto il cardio in palestra. quando si trova in Kuwait di solito di sveglia verso le 7 del mattino. Per colazione, consuma:

• 350 grammi di patate
• 200 – 220 grammi di pollo
• Da due a tre uova o albumi

il secondo pasto di brandon curry

Brandon Curry circa due ore dopo la colazione, consuma il secondo pasto della giornata.

• 200 grammi di Pollo
• 200 – 300 grammi riso

il workout

90 minuti dopo, brandon curry si dirige in palestra, dove si allena nella famosa palestra Oxygen Gym in Kuwait.

il terzo pasto della giornata

una volta terminato il workout, brandon curry consuma il pasto post workout che comprende:

• Salmone o bistecca
• 250 grammi Patate dolci o verdure verdi

il pasto numero quattro

il quarto pasto della giornata, è così composto:

• 220 grammi pollo
• 200 – 250 grammi riso

il secondo workout della giornata

in kuwait, brandon curry si allena due volte al giorno e come racconta nel video, un gruppo muscolare viene allenato due volte a settimana.

il pasto numero cinque

il quinto pasto consiste in:

• 220 grammi Salmone o bistecca
• Insalata verde

quando è ancora in preparazione, brandon curry, consuma invece del salmone e della bistecca una fonte proteica più magra come il pesce bianco.

l’ultimo pasto della giornata

L’ultimo pasto della giornata di Brandon Curry consiste in:

• 220 grammi Pesce a scelta
• Insalata verde
• 200 grammi Riso (facoltativo)

brandon curry, mangia i 200 grammi di riso, quando si trova in offseason e di conseguenza ha un apporto di carboidrati più alto rispetto a quando è in preparazione per una gara. in questa fase, mangia solamente il pesce e le verdure.

cheat meal

Il video di conclude con Brandon Curry che ci parla del suo tipico pasto cheat meal, ovvero un pasto che non ha nulla a che fare con la dieta di un bodybuilder. Per Brandon Curry, il cheat meal preferito è così composto:

• hamburger con grandi patatine fritte
• bibite ( una coca cola )
• una torta di mele

anche se il campione del mister olympia 2019, ammette che dopo il mister olympia 2021, ha mangiato tantissimo sushi.

guarda una foto di brandon curry

brandon curry sulla cover della rivista muscular development di marzo 2022

guarda il video chiamato Everything Pro Bodybuilder Brandon Curry Eats To Prep For Mr. Olympia | Eat Like | Men’s Health