nei primi giorni di maggio 2022, l’ex pro ifbb di origine tedesca markus ruhl ha caricato un nuovo video di allenamento sul suo popolarissimo canale youtube, dove cui ci mostra come allena la schiena in offseason. Il campione, come sicuramente ricorderete, ha gareggiato nelle più importanti competizioni della pro league come la night of champions, l’arnold classic in ohio e il mister olympia.

guarda una foto di markus ruhl

mister olympia 2006 Markus Ruhl VS Gunter Schlierkamp

Markus Ruhl è sempre stato considerato un mass monster, il suo estremo sviluppo muscolare è sempre stato il suo biglietto da visita e noi del blog ultimatebeefmagazine.com che oggi, con quelle masse potrebbe dire tranquillamente la sua in gare di alto livello come il mister olympia e l’Arnold Classic Ohio.

Markus ruhl, in america è stato molto amato e nei video delle gare, come ad esempio l’Arnold Classic Ohio 2003, il campione viene acclamato dal pubblico americano ogni volta che è salito sul palco. Forse non ha vinto molto, ma in quegli anni la concorrenza era veramente agguerrita.

guarda un paio di foto di markus ruhl

La carriera di markus ruhl, sfortunatamente è terminata a causa di uno strappo ad un pettorale. In quegli anni, markus ruhl ha raccontato ai suoi fans che quel problema al pettorale non era risolvibile attraverso un intervento chirurgico e così vedendo che i giudici di gara lo mettevano fuori dai sei, il campione ha deciso di lasciare il bodybuilding, per poi tornare nel 2009, ma anche qui non contento di alcuni piazzamenti ha detto addio alle gare.

Oggi, Markus Ruhl continua ad allenarsi in palestra, in una delle sue palestre in germania. Ma è rimasto nel mondo del bodybuilding tedesco, partecipa anno dopo anno al fibo power, con la sua ditta di integratori chiamata ruhls bestes, ma oltre a questo, il campione tedesco ha anche creato una sua linea di abbigliamento chiamata rule ruhl the gym, molto popolare in germania.

come allena i dorsali markus ruhl in palestra?

in questo video realizzato per il suo canale youtube, markus ruhl esegue i seguenti esercizi:

• lat machine convergente
• lat machine in avanti con impugnatura stretta
• lat machine a presa inversa con il busto sulla panca inclinata
• rematore ai cavi bassi
• pull down con corda ai cavi alti

guarda una foto di markus ruhl

Markus Ruhl & simone Ruhl

guarda il video dell’allenamento dei dorsali chiamato Markus & Anton Bippus beim Rückentraining und Formcheck