in questi giorni di maggio 2022, il campione della pro league nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ) shaun clarida ha realizzato e postato sul suo canale youtube un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le gambe in questo periodo di offseason.

guarda una foto di shaun clarida

big rami e shaun clarida 2 mister olympia in una sola foto!

Per prima cosa, bisogna dire che Shaun clarida ha vinto il mister olympia nella 212 division, nel 2020. Ma nel 2021, non è riuscito a battere Derek Lunsford e questo ha fatto si che il campione americano si è dovuto accontentare del secondo posto in classifica.

Anche se qualificato in automatico per il mister olympia 2022, grazie al secondo posto, shaun clarida ha deciso di gareggiare in Nevada qualche settimana dopo il mister olympia, ma nella categoria men’s open bodybuilding.

Shaun Clarida, in quella gara si è difeso molto bene, e ha battuto atleti più muscolosi di lui, come ad esempio regan grimes e altri pro ifbb, la vittoria in questa gara, gli ha permesso di qualificarsi anche per il mister olympia 2022 nella categoria men’s open bodybuilding.

In un recente episodio della trasmissione The Minace Podcast, condotto da Dennis James, il campione americano finalista al mister olympia per molti anni e Johnnie O. Jackson hanno discusso di questa cosa, ovvero se sarebbe possibile per un ragazzo come shaun clarida di gareggiare sia nella categoria men’s open bodybuilding che la 212 division sul palco del mister olympia.

A quanto riportato da Dennis James, sembra che la pro league e gli organizzatori del mister olympia, hanno detto a shaun clarida di scegliere in quale categoria gareggiare, ma che non è possibile gareggiare in tutte e due le gare.

cosa che non piace a Dennis James e a Johnnie O. Jackson, visto che Shaun clarida ha ottenuto la qualifica a tutte e due le gare e queste si svolgono in momenti diversi.

cosa allena shaun clarida?

come detto all’inizio di questo articolo, shaun clarida allena le gambe. in particolare, nel video allenerà i polpacci, i femorali e i quadricipiti.

all’inizio del video, shaun clarida spiega che questo workout per le gambe è allenamento in cui da maggiore importanza ai quadricipiti, quindi lo vedremo eseguire diversi esercizi per i femorali e polpacci all’inizio del workout, ma poi farà molti esercizi per i quadricipiti.

come allena le gambe shaun clarida?

per le telecamere del suo canale youtube, shaun clarida esegue i seguenti esercizi:

• calf machine da seduti
• interno coscia al macchinario
• leg curl da seduti
• Leg Extension
• squat pendolo al macchinario
• Stacco rumeno con manubri
• Affondi con catena

guarda una foto di shaun clarida

l’evoluzione di shaun clarida

road to olympia 2022

molto probabilmente, shaun clarida prenderà tutto il 2022 di offseason, quindi non lo vedremo gareggiare in altre competizioni, ma a partire da settembre inizierà la preparazione al mister olympia 2022 che quest’anno si svolgerà a dicembre a las vegas. Poco prima della gara, shaun clarida insieme al suo coach matt jensen, decideranno in quale categoria gareggiare.

guarda il video dell’allenamento delle gambe di shaun clarida