In questi giorni di luglio 2022, il campione della pro league samsun dauda, secondo all’Arnold Classic Uk 2021 e vincitore dell’Evl’s Prague PRO IFBB 2021, ci mostra come allena le gambe con il suo “capo” Foaud Abiad, a poche settimane dalla preparazione al mister olympia 2022.

guarda una foto di samsun dauda

samsun dauda durante il pregara dell’arnold classic ohio 2022

Per prima cosa, bisogna dire che il campione inglese Samsun Dauda, ha ottenuto la qualificazione al mister olympia 2022 con la vittoria di praga, ma ha accettato di gareggiare anche all’Arnold Classic Ohio 2022, una gara in cui questo ragazzo ha ottenuto un posto in finale.

a preparare Samsun Dauda è l’ex pro ifbb milos sarcev, un campione degli anni 90 noto per il suo fisico con le linee da classic. Oggi, milos sarcev è uno dei migliori coach della pro leauge e aiuta moltissimi atleti a raggiungere il suo massimo potenziale in palestra.

come tutti i pro ifbb, anche samsun dauda ha bisogno di uno sponsor o più sponsor per avere dei soldi che gli permettono di vivere una vita da sportivo e per prepararsi alle gare.

Dopo il secondo posto all’Arnold Classic Uk 2021, Samsun Dauda ha ottenuto una sponsorizzazione con la hosstyle, la ditta di integratori fondata dall’ex pro ifbb fouad abiad.

In un recente articolo che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo scritto e postato, abbiamo raccontato di come samsun dauda si fosse esibito in una gara organizzata da fouad abiad in Canada.

Una volta che il campione inglese è arrivato in Canada, Fouad Abiad ha deciso di realizzare un video di allenamento delle gambe a cui Samsun dauda ha partecipato.

come allenano le gambe samsun dauda e fouad abiad?

i due campioni della pro league hanno deciso di allenare le gambe con i seguenti esercizi:

serie giganti

• leg curl da sdraiato
• leg extention
• esterno coscia

• squat al macchinario
• leg press basculante

un breve commento sul workout

il primo esercizio che samsun dauda e fouad abiad eseguono è una serie gigante composta da tre esercizi:

• leg curl da sdraiato
• leg extention
• esterno coscia

come spiega all’inizio del video il campione canadese fouad abiad, questo esercizio serve per riscaldare i muscoli delle gambe e di prepararli ad una serie di esercizi che verranno fatti subito dopo e in cui si lavorerà con un carico estremamente pesante.

leg press basculante

il terzo esercizio dei questo workout per le gambe è la pressa basculante. Fouad Abiad è molto chiaro su come deve essere eseguito questo esercizio: la distensione delle gambe deve durare un secondo o meno, mentre bisogna prestare molta attenzione alla parte discendente del movimento e arrivare ad avere i quadricipiti a contatto con il torso.

guarda una foto di fouad abiad

fouad abiad esegue la posa di most muscular durante una guest posing

LEG DAY WITH SAMSON DAUDA AT THE HOSSTILE GYM | Fouad Abiad, Samson Dauda & Paul Lauzon