Negli ultimi giorni di settembre 2022 hany rambod e derek lunsford hanno realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostrano come allenano i quadricipiti.

guarda una foto di derek lunsford

derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

questo workout è diverso da quello che abbiamo postato qualche giorno fa, dove il campione della 212 division al mister olympia 2021, ha allenato le gambe andando oltre il cedimento muscolare.

con hany rambod, sicuramente l’intensità molto alta, ma diversa. Hany rambod, infatti come ha spiegato in una recente puntata del suo podcast chiamato The Truth™ Podcast, ha affermato che fa lavorare in modo diverso dal solito i suoi atleti, facendoli stimolare i muscoli mantenendo la contrazione di picco, curando in modo particolare la parte negativa della ripetizione ecc.

come allena i quadricipiti derek lunsford?

hany rambod fa allenare i quadricipiti con i seguenti esercizi:

• leg extentions
• leg curl da seduto
• leg press
• hack squat
• affondi con il bilanciere in movimento

al termine del workout, hany rambod chiede un parere sul workout appena concluso a derek lunsford e il campione afferma che è stato molto intenso e che ha un grosso pump muscolare.

road to 2022 mister olympia

come raccontato in questo articolo postato sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, è ufficiale la partecipazione di derek lunsford al mister olympia 2022 nella categoria men’s open bodybuilding. Il campione della pro league ha ottenuto un invito ( una wild card ), quindi senza qualificarsi sarà sul palco del mister olympia 2022.

se i fans e gli organizzatori del mister olympia sono contenti, ian valliere, shawn ray, samir bannout non lo sono. Perchè tutti pensano che avrebbe dovuto qualificarsi come tutti gli altri.

guarda il workout dei quadricipiti di derek lunsford