TRUE BODYBUILDING BY MILOS SARCEV
true bodybuilding è il primo DVD di milos sarcev realizzato durante gli anni in cui gareggiava in pro league.
guarda una foto di milos sarcev
Quando è stato realizzato il DVD true bodybuilding?
true bodybuilding è stato realizzato nel 1999 e quell’anno, milos sarcev ha partecipato a queste competizioni nella pro league:
- Arnold Classic – IFBB, 5th
- Grand Prix England – IFBB, 5th
- Ironman Pro Invitational – IFBB, 2nd
- Night of Champions – IFBB, 5th
- Olympia – IFBB, 10th
- Toronto Pro – IFBB, 2nd
- World Pro Championships – IFBB, 5th
in particolare, da diverse interviste che abbiamo trovato sulla rivista flex magazine in quegli anni, milos sarcev ha girato questo DVD durante la preparazione al mister olympia 1999, dove il campione ha portato una delle sue migliori condizioni di sempre e ha ottenuto il decimo posto in classifica al mister olympia.
La location di true bodybuilding
true bodybuilding è stato girato nella palestra gestita da Milos Sarcev in California. La palestra era una Powerhouse Gym, di Fullerton, una cittadina che si trova in Califonia. in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com, potete vedere un video in cui milos sarcev si allena in questa palestra, che oggi non esiste più.
la suddivisione dell’allenamento in true bodybuilding
in true bodybuilding, milos sarcev ci mostra come allenare i vari gruppi muscolare, non c’è una vera suddivisione dell’allenamento come succede con gli altri DVD di allenamento dei pro ifbb.
guarda la cover del DVD di milos Sarcev true bodybuilding
Gli esercizi nei singoli Workout
Nel DVD di allenamento true bodybuilding, possiamo vedere milos sarcev, eseguire i seguenti esercizi:
Petto
- Panca piana con il bilanciere
- Panca inclinata con il bilanciere
- Panca declinata con il bilanciere
- Spinte con manubri su panca inclinata
- Aperture con manubri su panca inclinata
- Aperture su panca inclinata ai cavi
- Crossover ai cavi alti
- Spinte con cavi su panca inclinata
Bicipiti
- Curl con il bilanciere in piedi
- Curl con manubri da seduto
- Panca scott con manubrio un braccio alla volta
- Hammer curl alla panca scott un braccio alla volta
- Curl di concentrazione alla panca scott un braccio per volta
- Curl di concentrazione un braccio alla volta seduto su panca
Tricipiti
- Presa stretta con il bilanciere
- French press con il bilanciere
- french press con manubri
- pulldown per i tricipiti con corda
- pulldown per i tricipiti con presa a v
- Estensione dei tricipiti con il manubrio un braccio alla volta
- Estensione dei tricipiti con presa inversa un braccio alla volta
- Kick back con manubri
Avambracci
- Barbel wrist curl
- Inverse Barbel wrist curl
- Back barbel wrist curl
- Hammer curl da seduti
Quadricipiti
- Squat con il bilanciere
- Hack squat
- Leg press
- Leg press una gamba alla volta
- Leg extension
- Leg extension una gamba alla volta
Femorali
- Stacchi a gambe tese con manubri
- Leg curl da seduto
- Leg curl in piedi una gamba alla volta
- Affondi con manubri
Polpacci
- Calf macchine in piedi
- Calf macchine da seduto
- Cyber calf macchine
Dorsali
- Trazioni alla sbarra
- Trazioni alla sbarra con presa stretta
- Lat machine dietro al collo
- Lat machine in avanti
- Lat machine con impugnatura a v
- Lat machine con presa inversa
- Rematore con cavi Bassi
- Rematore con manubrio un braccio alla volta
- Rematore con il bilanciere
- Good MORNING
- Ipertensioni
Deltoidi
- Alzate laterali con manubri
- Alzate laterali con cavo un braccio alla volta
- Alzate frontali da seduto con manubri
- Alzate frontali con il cavo un braccio alla volta
- Rematore verticale
- Posteriore delle spalle con manubri
- Posteriore delle spalle ai cavi Bassi
- Posteriore delle spalle ai cavi su panca inclinata
Addominali
- Sollevamento delle gambe
- Crunch al cavo
guardare o non guardare il DVD true bodybuilding?
true bodybuilding non è il “solito” DVD dove il campione di turno, protagonista del DVD, ci mostra il suo modo di allenarsi, dove esegue certi esercizi piuttosto che altri.
true bodybuilding è un DVD informativo, dove milos sarcev, il protagonista del DVD, esegue i vari esercizi e attraverso la sua voce fuori campo, il campione della pro league da dei suggerimenti su come eseguire quel movimento, come inserirlo nel proprio workout.
come potrete immaginare, questo è un DVD che insegna il bodybuilding e dove possiamo vedere milos sarcev mostrarci come eseguire gli esercizi. Se cercate un DVD in cui vedere milos sarcev in palestra che si allena negli anni in cui gareggiava a questo punto vi rimandiamo ad un altra serie di DVD chiamati Battle For the olympia.
In alcuni di questi, infatti milos ci mostra come realmente si allena in palestra.