in questi giorni di ottobre 2022, per caso noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo trovato un video di allenamento della pro ifbb lisa cross in preparazione per il romania muscle fest 2022.

guarda una foto di lisa cross

LISA CROSS PRO IFBB

anche se non è un filmato molto recente, abbiamo modo di vedere come la pro ifbb lisa cross allena le braccia in vista di una gara della pro league.

Lisa cross è una bodybuilder che gareggia nelle categorie women’s bodybuilding e che partecipa alle competizioni della pro league organizzate dall’associazione wings of strength.

dove si allena lisa cross?

il video è stato realizzato in una bellissima e fornitissima home gym di lisa cross, dove questa ragazzo può allenare tutti i gruppi muscolari in tranquillità e a tutte le ore del giorno e della notte.

come allena le braccia lisa cross?

per le telecamere del suo canale youtube, lisa cross esegue i seguenti esercizi:

bicipiti

• curl con il bilanciere con impugnatura ez
• curl su panca scott con il cavo, un braccio alla volta
• curl in piedi con i manubri

tricipiti

• french press ai cavi su panca inclinata
• pull down per i tricipiti ai cavi alti con impugnatura a v
• estensione dei tricipiti ai cavi un braccio alla volta.
• dips al macchinario

GUARDA UNA FOTO DI LISA CROSS PRO IFBB

lisa cross pro ifbb road to 2019 romania muscle fest

guarda il video dell’allenamento delle braccia di lisa cross