ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: SAMSON DAUDA ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE OTTOBRE 2022
In questi giorni di fine ottobre 2022, samson dauda, un pro ifbb di origine nigeriana ma residente in Inghilterra, ha realizzato un nuovo video in cui ci mostra come allena i pettorali e le spalle in vista del mister olympia 2022.
guarda una foto di samson dauda
SAMSON DAUDA 18 SETTEMBRE 2022 ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA
ci sono grandi aspettative da parte dei fans del bodybuilding su questo campione della pro league, visto che nelle ultime settimane Samson dauda ha postato diverse foto delle sue condizioni e molto probabilmente vedremo sul palco un nuovo fisico, con molta più massa muscolare ma soprattutto con una maggior qualità muscolare.
visto il line up della gara, sarà sicuramente molto difficile fare previsioni, ma samson dauda, secondo noi del blog ultimatebeefmagazine.com è un atleta che potrebbe dire la sua e raggiungere la top ten al mister olympia 2022.
questa gara sarebbe la sua prima volta in questa importante competizione, samson dauda si è qualificato attraverso la vittoria dell’Evl’s Prague pro ifbb 2021.
cosa allena samson dauda?
nel video che trovate in fondo a questo articolo, samson dauda ci mostra come allena in palestra i polpacci, i pettorali e le spalle in vista del mister olympia 2022.
come allena i pettorali samson dauda?
come Jay Cutler, anche samson dauda allena i polpacci all’inizio del workout, in questo allenamento, samson esegue una serie composta con due esercizi eseguiti senza pausa:
- calf alla pressa orizzontale in super serie con donkey calf
come allena i pettorali?
per stimolare al meglio i pettorali, samson dauda esegue i seguenti esercizi:
- chest press orizzontale
- chest press per il petto alto in super serie con la chest press alta
- apertura ai cavi alti
come allena le spalle, samson?
per le spalle, samson dauda esegue un solo esercizio:
- alzate laterali al macchinario
la tecnica di allenamento usata da samson
durante il workout dei pettorali e dei tricipiti, il campione samson dauda usa la tecnica della set composta per aumentare l’intensità durante il workout.
che cosa è una serie composta?
dennis gusto definisce una serie composta come una super serie, quindi due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), ma questa volta i due esercizi stimolano lo stesso gruppo muscolare.
guarda il video di allenamento in vista del mister olympia 2022 di samson dauda
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