nel corso degli ultimi mesi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo ricevuto una serie di domanda da parte dei nostri lettori che hanno riguardato il campione markus ruhl, per questo motivo, abbiamo deciso di rispondere a queste domande in questo post. nelle prossime settimane, posteremo altri articoli su questo campione.

guarda una foto di markus ruhl

markus ruhl supermarket

il video di markus ruhl al supermercato è uno di quei filmati che è diventato virale sui social. questa scena è presente nel dvd di allenamento made in germany che è stato messo in vendita nel 2004.

questo video, in realtà rappresenta anche un qualcosa di unico, nel senso che markus ruhl è stato il primo bodybuilder a realizzare un video in cui non mostrava solamente come si allenava in palestra ma anche la sua vita di tutti i giorni.

anche in germania, dove il bodybuilding è molto seguito e praticato, un atleta di oltre 130 kg di muscoli, quando vive la sua vita e fa cose normali come fare la spesa viene notato e guardato con curiosità.

nel video, markus compra tutta una serie di alimenti adatti per il bodybuilding e in grosse quantità visto che per avere quelle masse muscolari, markus è costretto a mangiare molto riso, carne, pollo, ecc.

ovviamente, in questo filmato troviamo anche qualcosa di simpatico, ovvero markus che in realtà vorrebbe comprare del cibo spazzatura, ma che non lo fa perchè sa di essere a dieta.

markus ruhl allenamento delle gambe

l’allenamento delle gambe o beintraining, come si dice in tedesco, di markus ruhl comprende i seguenti workout, che ci ha mostrato durante i suoi DVD di allenamento.

nel DVD markus ruhl XXXL, il campione allena gli arti inferiori con i seguenti esercizi:

Quadricipiti

Squat
Leg extension
Leg extension una gamba alla volta

Femorali
Leg curl da sdraiato

Polpacci
Calf in piedi alla macchina

mentre nel DVD di allenamento made in germany, il campione tedesco usa i seguenti esercizi per stimolare gli arti inferiori:

Quadricipiti
Leg press a 45 gradi
Hack squat inverso
Leg extension

Femorali
Leg curl da sdraiato

markus ruhl biceps

alcune foto delle braccia di markus ruhl, che abbiamo caricato sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com:

markus ruhl mr olympia wins

markus ruhl ha gareggiato molte volte al mister olympia, ma non ha mai vinto questa competizione. in realtà, bisogna dire che anche se è stato ed è molto amato dai fans di tutto il mondo, markus non ha mai vinto delle gare importanti come il mister olympia o l’arnold classic, l’unica gara importante è stata la night of champions del 2002.

probabilmente, questa è stata una scelta politica, ovvero markus ruhl, non ha mai lasciato la sua amata germania per andare in America a promuovere il bodybuilding e forse questo lo ha un po’ penalizzato. altra cosa, che sicuramente ha creato dei problemi a markus sono stati i contenuti dei suoi DVD di allenamento, che in quegli anni erano particolarmente importanti per raggiungere i fans, visto che non esistevano ancora i social.

un particolare senso d’humor, che spesso nel resto del mondo potrebbe essere considerato maleducato.

anche questo probabilmente ha influito sulle sue vittorie in pro league. un vero peccato, perchè questo campione era uno dei più grossi che circolavano in pro league nei primi anni del 2000.

markus ruhl dvd

il campione tedesco, markus ruhl nella sua carriera da pro ifbb ha realizzato diversi DVD di allenamento che poi ha venduto ai fans del bodybuilding attraverso il suo sito web. Markus ha gareggiato nei primi anni 2000, quando non esistevano ancora i social. in realtà markus è stato il primo ad usare youtube per comunicare con i fans, infatti ha postato un paio di video sul suo canale in cui ha parlato del suo ritiro dalle gare, oppure ha realizzato un video in cui ha parlato dell’edizione 2005 del mister olympia, dove si è presentato fuori forma. Oggi, il suo canale youtube è molto attivo, ricco di contenuti che il campione tedesco realizza di tanto in tanto.

i dvd che markus ruhl ha realizzato nella sua carriera sono:

made in germany
Markus Ruhl Big and Loving It
Markus Rühl – Ruhling 4 ever
MARKUS RUHL XXXL

markus ruhl most muscular

alcune foto di markus ruhl nella posa del più muscoloso:

markus ruhl freundin simone

markus ruhl nei primi anni del 2000 è fidanzato con simone, una ragazza tedesca che anche lei pratica bodybuilding. nel DVD made in germany, markus si allena in palestra con simone e in uno dei contenuti speciali del dvd, si vede simone gareggiare in una gara locale in germania nella categoria women’s bodybuilding.

markus la aiuta a posare, le mette il colore. Questo rende simone ruhl una ragazza molto famosa nel mondo del bodybuilding. Nel 2004, markus e simone si sposano, noi del blog ultimatebeefmagazine.com sappiamo questa cosa, perchè vengono postare sulla rivista flex magazine alcune foto del loro matrimonio.

sfortunatamente, però questa relazione non dura molto e qualche anno dopo, simone lascia markus, il quale realizza un video in cui parla di questa cosa senza però entrare nei particolari.

nel 2019, però i due realizzano un video di allenamento delle spalle insieme, per la gioia dei fans di markus ruhl di tutto il mondo.

markus ruhl new york 2002

sul palco della night of champions 2002, markus ruhl porta la migliore condizione di sempre, e vince questa competizione per la prima volta nella sua carriera come pro ifbb.

questa competizione permette a markus di qualificarsi per il mister olympia 2002. Sul palco di new york, ruhl si scontra con bob cicherillo, Paco Bautista, Tom Prince e molti altri atleti di alto livello, ma la condizione raggiunta da markus insieme alle sue estreme masse muscolari lo fanno vincere questa manifestazione.

2002 Night of Champions – IFBB

1 Markus Rühl
2 Bob Cicherillo
3 Paco Bautista
4 Darrem Charles
5 Craig Titus
6 Paul Dillett
7 Tom Prince
8 Melvin Anthony
9 J D Dawodu
10 Gustavo Badell
11 Willie Stallings
12 Mustafa Mohammad
13 Jason Arntz
14 Eddie Abbew
15 Johannes Eleftheriadis
16 Michael Morris

• Tevita Aholelei
• Paul Baker
• Shaun Davis
• Dennis Francis
• Milton Holloway
• Valentine Jabes
• Ken Jones
• Berry Kabov
• Heiko Kallbach
• Charles Kemp
• Rod Ketchens
• Christian Lobarede
• Alison Maria
• Erwin Marquez
• Mohsen Yazdani

guarda un paio di foto di markus ruhl sul palco della night of champions 2002

ALCUNI VIDEO DELLA NIGHT OF CHAMPIONS 2002

markus ruhl heute ( oggi )

markus ruhl ha lasciato il mondo delle competizioni dopo il mister olympia 2009, è rimasto particolarmente amareggiato dal fatto che non ha vinto il new york pro ifbb 2009, anche se dalle score cards era il vincitore, questo per fa vincere evan centopani. in rete, su youtube c’è un video in cui il campione parla apertamente di questa cosa.

Anche quando è venuto al san marino classic, ha raccontato questa cosa in un seminario che ha tenuto.

ma anche se ha concluso la sua carriera come pro ifbb, markus ruhl gestisce due palestre, e da qualche anno ormai ha avviato anche una ditta di integratori chiamata Rühls Bestes che va per la maggiore in Germania.

anche se non gareggia più da oltre 10 anni, markus è sempre molto amato dai fans del bodybuilding tedesco sia da persone over 40 che dai 20 enni, visto che al fibo 2023, le persone hanno fatto anche 2 ore di fila per fare una foto con lui.

ogni tanto realizza dei video che posta sul suo canale youtube, sfortunatamente tutti in lingua tedesca.