BATTLE FOR THE OLYMPIA 1996: COME ALLENA LE BRACCIA SHAWN RAY?
La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento chiamati battle for the olympia. in questo estratto, possiamo vedere SHAWN ray allenare le braccia.
nei giorni di febbraio 2021, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento intitolato “BATTLE FOR THE OLYMPIA 1996”.
guarda una foto di shawn ray pro ifbb
cosa è la battle for the olympia?
La battle for the olympia o BFTO 1996 è il primo di una serie di DVD di allenamento che hanno come obbiettivo quello di mostrare gli allenamenti di alcuni pro ifbb in vista del mister olympia.
quando è stata girata la battle for the olympia 1996?
La Battle for the olympia 1996 è il primo DVD di allenamento che viene girato a ridosso del mister olympia e per la prima volta, vengono portati su DVD gli allenamento o almeno parte di questi allenamenti sugli schermi dei fans del bodybuilding.
cosa troverete nel DVD battle for the olympia?
Nel DVD della battle for the olympia 1996, ci sono i seguenti allenamenti:
- Paul Dillett : Back
- Flex Wheeler : Legs
- Chris Cormier trains with Melvin Anthony : Back
- Kevin Levrone : Chest
- Shawn Ray : Arms
- Jean Pierre Fux : Hams, Arms
- Nasser El Sonbaty : Back
- Ronnie Coleman : Back, Shoulders
- Aaron Baker : Chest, Biceps
- Dorian Yates : Chest
la classifica del mister olympia 1996
| Place | Name | Country |
|---|---|---|
| 1 | Dorian Yates | England |
| 2 | Shawn Ray | USA |
| 3 | Kevin Levrone | USA |
| 4 | Flex Wheeler | USA |
| 5 | Paul Dillett | Canada |
| 6 | Ronnie Coleman | USA |
| 7 | Chris Cormier | USA |
| 8 | Jean Pierre Fux | Switzerland |
| 9 | Charles Clairmonte | Barbados |
| 10 | Mike Francois | USA |
| 11 | Aaron Baker | USA |
| 12 | Roland Cziurlok | Germany |
| 13 | Mike Matarazzo | USA |
| Disq | Nasser El Sonbaty | Yugoslavia |
guarda un paio di foto di shawn ray pro ifbb
la palestra preferita di shawn ray negli anni 90
in questo estratto del DVD Battle for the olympia 1996, possiamo vedere Shawn ray allenarsi nella bellissima palestra Powerhouse gym fullerton in california, la stessa palestra che poi qualche anno più tardi sarà comprata da Milos Sarcev e diventerà la Kolosseum Gym.
un video differente dagli altri
Se negli altri estratti dal DVD, possiamo vedere il campione di turno allenarsi in palestra, in questo shawn ray, mostra poco o niente del suo allenamento delle braccia.
come allena le braccia shawn ray?
Gli unici esercizi che troviamo in questo estratto sono:
- curl con manubri da seduti
- kick back un braccio alla volta
- pull down al cavo un braccio alla volta con presa inversa
shawn e la definizione
all’inizio del filmato, Mitsuru Okabe inquadra gli zigomi di shawn ray e il campione afferma “guarda i miei zicomi… e pensa a come saranno striati i miei glutei“. con queste parole, il campione americano ci vuole ricordare che in tutti gli anni in cui ha gareggiato sul palco si è sempre presentato in una forma eccezionale e questo è dovuto al fatto che ha sempre seguito una dieta molto stretta per raggiungere quel grado di preparazione.
shawn ray lingua lunga
nelle riviste del settore del bodybuilding, si è sempre parlato di shawn ray come un ragazzo che dicesse quello che pensava e in questo estratto, lo possiamo ascoltare con le nostre orecchie. Il campione della pro league, per esempio spiega che secondo lui i polpacci di flex wheeler hanno degli impianti, oppure afferma che Dorian yates non era in forma e che con un bicipite strappato e un addome molto gonfio non avrebbe mai dovuto vincere il mister olympia.
Ma allo stesso tempo, spiega che essere messo al secondo, terzo, quarto e quinto posto ( nel corso degli anni ) gli ha permesso di essere molto motivato e di aver maturato una grande fame di vittoria nel bodybuilding e in particolare del mister olympia, gara che come sicuramente saprete non ha mai vinto.
guarda una foto di shawn ray pro ifbb
SHAWN RAY – ARMS (1996) BATTLE FOR THE OLYMPIA
