in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di parlarvi del DVD di allenamento di Dorian Yates chiamato BLOOD & GUTS, un DVD che è stato realizzato negli anni 90.

guarda una foto di dorian yates

la moglie di dorian yates debbie yates

quando è stato girato BLOOD & GUTS?

BLOOD & GUTS è stato girato negli anni 90, durante gli anni in cui il campione britannico gareggiava e dominava il mister olympia. Molto probabilmente, BLOOD & GUTS è stato realizzando durante il periodo di offseason, quindi lontano dalla preparazione al mister olympia, visto che nelle scene dorian yates appare molto appesantito.

La location di BLOOD & GUTS

BLOOD & GUTS è stato girato a Birmingam, in Inghilterra, dove dorian yates viveva negli anni in cui gareggiava in pro league. Oggi, il campione vive a Marbella in Spagna. BLOOD & GUTS è stato realizzato nella palestra Temple Gym, la palestra di Dorian Yates a quel tempo.

la suddivisione dell’allenamento in BLOOD & GUTS

Dorian Yates è sempre stato un bodybuilder che si è allenato ad alta intensità, quindi a differenza degli altri pro ifbb che si allenavano sei giorni alla settimana, facendo anche due sedute di allenamento al giorno e stimolando i muscoli 2 o tre volte a settimane, Dorian Yates ha sempre seguito i principi di allenamento di Mike Mentzer, quindi poche serie di allenamento, ma serie portate al cedimento muscolare e anche oltre usando tecniche come ripetizioni forzate e negative.

Per BLOOD & GUTS, dorian yates ci mostra quattro workout:

giorno 1: petto e bicipiti
giorno 2: schiena e trapezi
giorno 3: spalle e tricipiti
giorno 4: gambe

Gli esercizi nei singoli Workout

Nel DVD, gli esercizi che dorian yates esegue sono i seguenti:

pettorali

• panca inclinata con il bilanciere
• spinte su manubri su panca inclinata
• aperture con manubri

bicipiti

• curl con manubri da seduto
• curl con il bilanciere in piedi

schiena

• pullover alla macchina della natilus
• pulldown alla lat machine
• rematore con il bilanciere
• mezzi stacchi

spalle

• press per le spalle con manubri
• alzate laterali da seduto con manubri
• alzate laterali ai cavi un braccio alla volta

tricipiti

• pull down per i tricipiti
• french press

quadricipiti

• Leg Extension
• Leg Press
• Hack Squat

femorali

• leg curl da sdraiato
• stacchi a gambe tese

polpacci

• calf machine in piedi
• calf machine da seduti

guarda una foto di dorian yates

guardare o non guardare il DVD BLOOD & GUTS di dorian yates?

BLOOD & GUTS è il primo e unico DVD di allenamento che Dorian Yates, a differenza degli altri pro ifbb, come ad esempio Jay Cutler, Ronnie Coleman, shawn ray che nel corso della loro carriera agonistica hanno realizzato molti DVD di allenamento, Dorian Yates ha sempre pensato ad allenarsi e ha fatto solamente questo DVD.

Il DVD BLOOD & GUTS è tutto in bianco e nero. inizialmente, il video era a colori, ma una volta che dorian yates lo ha visto per la prima volta, ha capito che non sarebbe stato così impressionate come se fosse stato in bianco e nero, così il filmato è stato trasformato in bianco e nero, e questo rende la temple Gym un posto tetro e gli allenamenti di dorian yates ancora più hardcore.

BLOOD & GUTS è anche il primo video in cui gli atleti si allenano e pensano a mostrare il loro duro lavoro in palestra piuttosto che apparire finiti come nei servizi fotografici. Dorian Yates si allena duramente, solleva carichi estremi e si spinge all’estremo.

il video è realizzato negli anni 90 e la prima volta che è stato lanciato nel mercato BLOOD & GUTS era distrubuito in VHS, quindi la durata dell’allenamento è limitata, il video dura poco, ma quel poco basta a far capire l’intensità di Dorian.

noi del blog ultimatebeefmagazine.com, pensiamo che BLOOD & GUTS debba essere visto da tutti i fans del campione inglese dorian yates, ma anche da tutti quelli che apprezzano il bodybuilding, per capire come questo ragazzo britannico si è sempre allenato nella sua palestre negli anni in cui dominava il mondo del bodybuilding.

le edizioni di BLOOD & GUTS

esistono due edizioni di BLOOD & GUTS, quella standard, che è uscita negli anni 90, dove troviamo solamente gli allenamenti di Dorian Yates.

Dopo 15 anni dall’uscita di questo DVD, dorian yates ha voluto realizzare una nuova edizione di BLOOD & GUTS, è un’edizione speciale, che è composta da 2 dvd.

disco 1

Nel primo disco, troviamo il video BLOOD & GUTS, ma oltre a questo, ci sono una serie di altri video, realizzati dopo il ritiro di Dorian Yates dalle scene del bodybuilding, dove il campione inglese allena nella sua palestra Mark Dugdale, Zack khan, oltre 150 foto di dorian yates, e una breve biografia di Dorian yates.

disco 2

Nel secondo disco, troviamo, invece una serie di video realizzati durante gli anni in cui dorian yates gareggiava:

1986 EFBB BRITISH CHAMPIONSHIPS
1988 EFBB BRITISH CHAMPIONSHIPS
1991 MR OLYMPIA
1992: MR OLYMPIA, GERMAN GRAND PRIX GUEST POSING, FIBO GUEST POSING
1993 MR OLYMPIA
1993 EFBB BRITISH CHAMPIONSHIPS GUEST POSING
1994: FIBO GUEST POSING, MR OLYMPIA, GERMAN GRAND PRIX, ENGLISH GRAND PRIX, EFBB BRITISH CHAMPIONSHIPS GUEST POSING
1995 FIBO GUEST POSING & INTERVIEW; MR OLYMPIA
1996 FIBO GUEST POSING; MR OLYMPIA; ENGLISH GRAND PRIX; GERMAN GRAND PRIX; MR OLYMPIA
1998 FIBO INTERVIEW
2002 OLYMPIA EXPO INTERVIEW
2010 45 YEARS MR. OLYMPIA REUNION