COME ALLENA I TRICIPITI WILLIAM BONAC?
nei primi giorni di dicembre 2022, il campione della pro league william bonac ha deciso di mostrarci come allena i tricipiti in vista del mister olympia 2022.
guarda una foto di william bonac
a meno di due settimane dalla gara, il campione olandese si allena in una palestra commerciale vicino la sua casa, dove ci sono tutti attrezzi della panatta sport.
per essere al massimo della condizione, william bonac ha deciso di lavorare con chad nicholls, con cui ha già preparato l’Arnold Classic in Ohio 2022, una gara che secondo molti avrebbe dovuto vincere senza problemi, ma i giudici hanno preferito brandon curry.
secondo chad william potrebbe vincere
in una recente intervista a desktop bodybuilding, un noto youtuber australiano che parla di bodybuilding, e che recentemente ha avuto modo di intervistare chad nicholls, preparatore di william, il noto guru del bodybuilding ha ammesso che per battere big rami ( che prepara ) serve qualcosa di nuovo e qualcosa di diverso.
E ha citato william bonac e nick walker, come antagonisti al regno di big rami. sempre se william bonac porterà quel fisico muscoloso e denso.
stesso discorso per nick walker, il quale in questa preparazione sta dando la priorità non alle masse muscolari, ma alla condizione muscolare.
ma torniamo a william bonac
come allena i tricipiti william?
il campione olandese in questo video di allenamento ci mostra i seguenti esercizi per stimolare i suoi tricipiti:
pulldown per i tricipiti con sbarra dritta
pulldown per i tricipiti con corda
estensione dei tricipiti al macchinario sopra la testa
dips al macchinario
guarda una foto di william bonac
guarda il video di allenamento dei tricipiti di william bonac in vista del mister olympia 2022 dicembre 2022
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