negli ultimi giorni di ottobre 2022 il campione della pro league blessing awodibu, ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena la schiena in vista del mister olympia 2022.

guarda una foto di blessing awodibu

grazie alle vittorie ottenute in primavera sul palco della pro league, blessing awodibu si è qualificato al mister olympia 2022, per la prima volta nella sua vita.

questo è sicuramente un momento importante per il campione irlandese e per la sua carriera come bodybuilder professionista.

nei primi minuti del video che trovate in fondo a questo articolo, il campione irlandese, parla proprio di questa nuova preparazione e di dove lo porterà questa volta la sua dedizione al bodybuilding.

Per la prima volta, vedremo blessing awodibu, il quale pensa di essere chiamato nel primo callout, anche se questo per il momento è poco probabile, visto il livello degli altri partecipanti.

Sicuramente, l’edizione 2022 del mister olympia sarà una gara molto impegnativa e molto molto difficile da giudicare, visto il livello dei partecipanti alla manifestazione.

cosa allena blessing awodibu?

nel video che trovate in fondo a questo articolo, il campione irlandese allena, per le telecamere del suo canale youtube, la schiena e poi i bicipiti.

come allena la schiena blessing awodibu?

il campione irlandese per prima cosa ci mostra come allena i trapezi, con i seguenti esercizi:

• shrugs al macchinario
• shrugs con manubri

poi passa all’allenamento della schiena, dove esegue:

• rematore con ai cavi bassi
• t-row bar
• rematore hammer strenght low row
• rematore con il bilanciere

infine, per i bicipiti esegue questi movimenti:

• panca scott al macchinario
• curl con i manubri da seduto
• curl ai cavi bassi

guarda il video di allenamento della schiena e dei bicipiti di blessing awodibu

le tecniche ad alta intensità usate in questo workout da blessing awodibu

in questo allenamento, il campione irlandese usa la seguenti tecniche ad alta intensità

• drop set

che cosa è una drop set?

una volta raggiunto il cedimento muscolare in un esercizio con un certo peso, si riduce il carico di un 20 o 30 % e si ha modo di eseguire altre ripetizioni, prima di arrivare al cedimento muscolare momentaneo.

Dennis Giusto, consiglia di eseguire due o tre drop set.

dove la usa blessing awodibu?

il campione della pro league vincitore del new york pro ifbb 2022 esegue questa tecnica durante il curl con i manubri da seduto e al t-row bar.