COME ALLENA LE BRACCIA GUY CISTERNINO

in questi giorni di fine luglio 2022, il campione della pro league Guy Cisternino ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento e di postarlo sul canale youtube della ditta di integratori BLACKLABS.

guarda una foto di guy cisternino

guy cisternino vince il new york pro ifbb 2016

come raccontato in questo articolo pubblicato sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com da qualche tempo ormai Guy Cisternino gestisce la ditta di integratori BLACKLABS e sta cercando di promuoverla in ogni modo.

Guy Cisternino oggi, non gareggia più in pro league, ma per molti anni è stato uno degli atleti di spicco della pro league gareggiando molte volte sia all’Arnold Classic in Ohio, quando la competizione di Arnold era aperta ai ragazzi della 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ) ed anche al mister olympia, arrivando sempre in finale.

Nel corso della sua carriera come pro ifbb, guy cisternino ha vinto anche il New York PRO IFBB nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ), un risultato che per lui che vivi nei pressi di New York, conta moltissimo.

come allena le braccia guy cisternino?

per le telecamere del canale youtube blacklabs, il campione della pro league guy cisternino esegue i seguenti movimenti:

tricipiti

Pull down per i tricipiti ai cavi
estensione dei tricipiti ai cavi alti con due mani
estensione dei tricipiti su panca piana con kettlebell

bicipiti

curl con il bilanciere in piedi
spider curl su panca inclinata
panca scott con il bilanciere

l’influenza di Charles Glass

Per molti anni durante le preparazioni alle varie competizioni della pro league, Guy Cisternino ha lasciato new york per andare in California ad allenarsi con charles glass, il quale lo ha aiutato a migliorare il suo fisico e la condizione sul palco.

Nel video troviamo molti esercizi che l’ex pro ifbb charles glass oggi trainer di successo alla gold’s gym, ha fatto eseguire per anni al campione italo americano in particolare per l’allenamento dei bicipiti.