dopo averci mostrato il workout delle gambe, ROBERTO BUONOMO ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento che ha postato sul suo nuovo canale youtube, ma questa volta il campione italiano e professionista della pro league ci mostra come allena le spalle e i tricipiti.

guarda una foto di roberto buonuomo

una location di eccezione

Per allenare le spalle e i tricipiti, il campione ROBERTO BUONOMO ha deciso di allenarsi nella palestra Extreme Fitness di Davide Gariboldi, una palestra che si trova in Brianza e che può essere considerata una delle migliori palestre che si trovano in lombardia.

Dalle foto e dai video che sono stati realizzati in questa palestra negli ultimi 10 anni, possiamo trovare solamente macchinari hammer strenght, manubri da 90 kg, e uno spirito di allenamento in pieno stile USA. molto probabilmente un giorno scriveremo un articolo su questa bellissima palestra in cui ci siamo allenati per pochi giorni qualche anno fa.

le gare di roberto

come raccontato in questo articolo pubblicato sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com, roberto ha gareggiato lo scorso luglio 2022, in occasione dell’edizione 2022 del mister big evolution, una gara che si è svolta in portogallo e che ha visto trionfare per il secondo anno consecutivo Andrea Presti, il quale ha ottenuto la qualificazione per il mister olympia 2022.

Nei video realizzati ROBERTO BUONOMO afferma che ha intenzione di partecipare ad altre competizioni della pro league nel 2022, ma attualmente non ha ancora pubblicizzato le prossime competizioni della pro league che si svolgeranno nella seconda parte della stagione a cui questo pro ifbb ha intenzione di gareggiare. Forse, lo vedremo a roma in occasione della Tsunami Cup 2022. ma appena avremo maggiori informazioni, come sempre sarete i primi a saperlo.

come allena le spalle e i tricipiti, roberto?

per le telecamere del suo canale youtube, ROBERTO BUONOMO, allena le spalle e i tricipiti con i seguenti esercizi:

spalle

• alzate laterali al cavo basso un braccio alla volta
• alzate laterali con in manubri
• press per le spalle alla hammer strenght
• alzate frontali con il bilanciere
• alzate laterali al macchinario
• posteriore delle spalle ai macchinario hammer strenght da sdraiati

tricipiti

• pull down per i tricipiti ai cavi alti
• dips alla hammer strength
• pull down con corda

guarda una foto di ROBERTO BUONOMO

DELTS & TRICEPS WORKOUT alla MECCA DEL BB