nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlare di come il campione iraniano, vincitore del mister olympia 2022 hadi choopan, allena le spalle in palestra a diverse settimane dal mister olympia. il video che trovate in fondo a questo articolo è stato realizzato in una palestra in Iran, dove hadi vive e si allena.

guarda una foto di hadi choopan

hadi choopan allena i bicipiti con il curl da seduto con il bilanciere 2022 mister olympia

 la vittoria inaspettata al mister olympia 2022

nessuno avrebbe mai detto che hadi choopan avrebbe vinto il mister olympia. Non perchè questo ragazzo non lo meritasse, ma perchè sul palco del mister olympia 2022, tutti avrebbero puntato su big rami, il quale ad oggi è l’atleta più pesante che gareggia in una gara della pro league.

Ma, in quella edizione del mister olympia, big rami, per qualche errore negli ultimi giorni della preparazione, non è stato in grado di portare la migliore condizione di sempre e per questo è stato chiamato nel primo callout, ma è stato spostato di lato, mentre al centro è stato messo hadi choopan e derek lunsford.

Il mister olympia 2022 è stato tra questi due ragazzi, due tipi diversi, ma tutti e due con un passato in comune nella 212 division ( bodybuilding fino a 85 kg ). E in questa edizione hadi ha avuto la meglio, relegando derek lunsford al secondo posto.

come allena le spalle hadi choopan?

in queste ultime settimane, abbiamo postato diversi video di allenamento di hadi choopan realizzati in iran e come sempre, questo campione si allena in modo nono del tutto tradizionale.. ogni tanto esegue qualche esercizio mai visti in palestra, anche in questo video, hadi ci mostra un nuovo video per allenare le spalle.

gli esercizi presenti in questo workout sono:

• lento dietro con il bilanciere
• lento avanti con il bilanciere
• alzate frontali con il bilanciere
• alzate frontali con la corda
• press per le spalle al cavo basso con impugnatura a v
• press per le spalle con manubri da seduto
• rematore verticale con il bilanciere

press per le spalle al cavo basso con impugnatura a v

come si esegue questo movimento? per prima cosa bisogna usare un cavo basso del macchinario CABLE CROSSOVER.

Hadi choopan, come possiamo vedere nel video usa un’impugnatura a V che si solito si usa per al macchinario del lat machine.

una volta agganciata l’impugnatura al cavo attraverso il moschettone, si solleva l’impugnatura a v in alto, in modo che arrivi vicino al mento e da lì con tutte e due le mani si solleva l’impugnatura verso l’alto, come un normale press per le spalle , ma in questo caso si lavora molto con la parte frontale del deltoide.

guarda il video di allenamento delle spalle in vista del mister olympia 2022