negli ultimi giorni di ottobre 2022, hadi choopan ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le spalle. Anche se come raccontato da nick trigili, hadi ha dei problemi con il vista e la situazione in Iran non è delle migliori, questo ragazzo della pro league continua ad allenarsi con l’obbiettivo di gareggiare sul palco del mister olympia 2022.

guarda una foto di hadi choopan

hadi choopan conquista la cover del numero di aprile 2021 della rivista muscular development

i fans vogliono hadi

come sempre, anche in questa edizione del mister olympia 2022, la partecipazione di hadi choopan è in bilico e dalle notizie che riporta nick trigili, non affatto positive, c’è sempre molta ansia nei confronti di questo ragazzo che alla fine fa del suo meglio per essere presente sul palco del mister olympia, anno dopo anno, ma la politica, che è una cosa che sta sopra il bodybuilding crea altre difficoltà a questo ragazzo.

trasferirsi in America?

una dei consigli che si sente di dare Nick Trigili ad Hadi choopna è quello di lasciare l’iran e andare a vivere in America, ma molto probabilmente questa scelta non sarebbe realizzabile, visto che il governo o le autorità iraniane non permetterebbero questo spostamento.

come sempre, in ogni edizione del mister olympia, dobbiamo sperare nel buon senso e che gli organizzatori del mister olympia, ma anche la pro league possa in qualche modo favorire l’ingresso in America di Hadi Choopan con un largo anticipo rispetto all’edizione 2019.

come allena le spalle hadi choopan?

in questo workout, che potete vedere nel video in fondo a questo articolo, possiamo vedere hadi choopan eseguire i seguenti esercizi:

• press per le spalle con il bilanciere
• arnold press con i manubri
• alzate frontali con i manubri su panca inclinata
• alzate frontali con il bilanciere su panca inclinata
• alzate frontali con il bilanciere in piedi con il bilanciere e la presa a martello
• shrugs alla smith machine dietro la schiena
• shrugs alla smith machine in avanti

l’Arnold Press

il secondo esercizio che hadi choopan esegue in questo workout per le spalle è il famoso Arnold press, un esercizio per le spalle ideato da arnold schwarzenegger negli anni in cui gareggiava come bodybuilder in pro league.

l’Arnold Press è un movimento che permette di far lavorare tutte le sezioni delle spalle contemporanemaente. Questo movimento, si esegue con i manubri e noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo notato che il campione iraniano, hadi choopan lo include spesso nei suoi workout per le spalle.

come si esegue l’Arnold Press con manubri

PASSO 1, come possiamo vedere nel video in fondo a questo articolo, hadi choopna esegue questo esercizi seduto su una panca, che ha lo schienale inclinato tra i 70 e i 90 gradi. Prima di iniziare questo esercizio, hadi choopan afferra dei manubri che sono posizionati vicino alla panca.

PASSO 2, hadi choopan tiene i manubri di fronte a se con ogni mano. I gomiti sono di lato e i gomiti sono rivolti verso di se, in modo che manubri siano all’altezza delle spalle.

PASSO 3, hadi choopan, solleva i manubri verso l’alto, ruotando i gomiti, fino a quando i manubri sono in alto.

PASSO 4, una volta raggiunto il punto centrale della ripetizione, hadi choopan abbassa lentamente i manubri verso le spalle, ruotando nuovamente le mani, in modo che i manubri si ritrovino nella parte iniziale del movimento.

guarda una foto di hadi choopan

hadi choopan sulla locandina del mister olympia 2020

guarda il video di allenamento delle spalle di hadi choopan in vista del mister olympia 2022