in questi giorni di inizio dicembre 2021, il campione della pro league e vincitore di 7 mister olympia, phil heath ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha caricato sul suo canale youtube in cui ci mostra come allena la schiena in questo periodo di offseason.

guarda una foto di phil heath

patrick moore e phil heath al californa pro ifbb 2021

come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, phil heath, sfortunatamente, ha lottato contro il covid, ma fortunatamente lo ha battuto. la degenza in ospedale gli ha fatto perdere molta massa muscolare e così il campione, una volta tornato a casa ha ripreso gli allenamenti per riprendere quei kg di muscoli che ha sempre avuto.

in questi anni, altri pro ifbb hanno avuto a che fare con il covid, dexter jackson per esempio l’ha preso durante il mister olympia 2020, anche kamal el garni ha avuto lo stesso problema. Cedric McMillan ha avuto lo stesso problema e per questo motivo non lo abbiamo visto sul palco nel 2020 e nel 2021. fortunatamente, però questi atleti hanno risolto il tutto e sono tornati alla loro vita normale.

guarda un paio di foto di phil heath

come allena la schiena phil heath?

nel filmato che trovate in fondo a questo articolo, phil heath allena così la schiena:

• lat machine convergente
• rematore alla macchina un braccio alla volta
• rematore alla macchina con due mani
• lat machine dietro il collo
• pull over alla macchina
• rematore ai cavi bassi
• pull down con corda
• lat machine con le maniglie

guarda una foto di phil heath

un confronto sul palco dello sheru classic 2012 tra kai greene e phil heath

guarda il video dell’allenamento della schiena di phil heath di dicembre 2021