anche se ormai il mister olympia 2021 è storia e kamal elgargni è arrivato terzo al mister olympia 2021, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo condividere i suoi allenamenti in vista del mister olympia 2021. In questo articolo troverete diversi video di allenamento in cui Kamal elgargni si allena davanti alle telecamere del suo sponsor BPI Sport, una ditta di integratori americana.

guarda una foto di kamal elgargni

posa del più muscoloso per Kamal Elgargni in palestra agosto 2021

il workout dei pettorali

il campione della pro league e vincitore del mister olympia nel 2019, ci mostra attraverso le telecamere della ditta di integratori BPI Sport, come allena i pettorali in vista della sua ennesima partecipazione al Mister Olympia 2021.

il campione ha deciso di allenare i pettorali in questo modo, eseguendo questi esercizi:

• chest press alla macchina
• panca inclinata alla smith machine
• spinte su panca piana con manubri
• cross over al macchinario
• panca piana al macchinario
• dips
• flessioni al pavimento

guarda il video di kamal elgarni durante il workout dei pettorali

il pasto libero di kamal

il campione egiziano, racconta alle telecamere della ditta di integratori BPI Sport, che dopo l’allenamento delle gambe, farà un pasto di sgarro ed è una cosa che non fa da moltissimo tempo e questo lo rende molto contento.

road to 2021 mister olympia

anche se il mister olympia 2021 ormai è storia, il campione della pro league e vincitore del mister olympia 2021 ha deciso di mostrare ai suoi fans come allena le gambe a pochi giorni dalla gara ideata da Joe Weider.

come allena le gambe Kamal?

Per questo workout, il campione esegue i seguenti esercizi:

• leg extensions ( riscaldamento )
• leg press
• hack squat inverso
• hack squat
• sissy squat
• Leg press orizzontale una gamba alla volta
• leg extensions
• affondi in movimento
• interno coscia
• squat sumo a corpo libero

guarda il video Complete Legs Training – OLYMPIA COUNTDOWN with Kamal Elgargni

l’allenamento delle spalle

in vista del mister olympia 2021, a metà settembre, Kamal elgargni allena le spalle con un suo amico che lo sprona a dare il massimo in palestra.

Per stimolare al massimo le spalle, Kamal elgarni esegue i seguenti esercizi:

• press per le spalle al macchinario in piedi
• posteriore delle spalle con manubri
• alzate frontali con manubri in piedi
• alzate laterali al cavo un braccio alla volta
• alzate laterali al macchinario
• posteriore delle spalle al macchinario
• shrugs con il bilanciere

guarda il video Complete Shoulders Training – OLYMPIA COUNTDOWN with Kamal Elgargni

l’allenamento della schiena

a diverse settimane dal mister olympia 2021, il campione della pro league e vincitore del mister olympia nel 2019, allena per le telecamere del suo sponsor BPI Sport la schiena, sicuramente uno dei punti di forza di Kamal.

come allena il dorso kamal elgarni?

il vincitore del mister olympia nella categoria 212 division, ovvero bodybuilding fino a 95 kg, esegue i seguenti movimenti in palestra:

• lat machine in avanti alla macchina
• lat machine convergente della hammer strength
• rematore con il bilanciere
• rematore ai cavi bassi
• lat machine con presa stretta a triangolo
• iper estensioni
• rematore con il cavo basso in piedi

guarda i video Complete Back Training – OLYMPIA COUNTDOWN with Kamal Elgargni