negli ultimi giorni di febbraio 2022, il campione brett wilkin ha deciso di realizzare un nuovo video in cui mostra cosa mangia durante tutto il giorno per il canale youtube Muscle & Strength.

guarda una foto di brett wilkin pro ifbb

brett wilkin a poche ore dal pregara del 2022 arnold classic ohio

road to 2022 arnold classic ohio

il video che trovate in fondo a questo articolo è stato realizzato durante la preparazione all’Arnold Classic Ohio 2022 di Brett Wilkin.

il primo pasto della giornata

la colazione di brett wilkin è composta da:

• diversi integratori della hosstyle

la prima cosa che fa Brett Wilkin la mattina è bere una bevanda proteica e diversi integratori della ditta di integratori hosstyle, la ditta di integratori che sponsorizza brett e che è stata creata da foad abiad.

workout al mattino

prima delle 8 del mattino, brett wilkin va in palestra per fare il cardio. ogni giorno fa 20 minuti di cardio.

il suo canale youtube

il campione della pro league brett wilkin ha deciso di creare un canale youtube dove caricare i video dei suoi allenamenti.

Il posing e gli addominali

dopo il cardio, brett wilkin allena gli addominali e spiega ai fans del bodybuilding che da quando ha iniziato a gareggiare nel bodybuilding ha fatto si che la sua vita restasse molto stretta.

il secondo pasto della giornata

Verso le 8:30 del mattino brett ha il secondo pasto della giornata, nathan de asha mangia:

• albumi
• 2 uova intere
• avena
• fragole

lavoro come coach online

brett wilkin e sua moglie, hanno aperto un’attività di coaching online, dove aiutano le persone a seguire i propri obbiettivi nel fitness, come ad esempio rimettersi in forma, aumentare la massa, prepararsi per una gara.

guarda un paio di foto di brett wilkin pro ifbb

chiacchierata nel pod cast di fouad abiad

come già detto in questo articolo, brett wilkin in questo momento della sua carriera agonistica è sponsorizzato dalla ditta di fouad abiad, il quale è un ex bodybuilder professionista canadese e nei mesi che hanno preceduto l’arnold classic, questo ragazzo ha partecipato a diversi talk show sul bodybuilder realizzati dall’ex pro ifbb fouad abiad.

in palestra con brett wilkin

per le telecamere del canale youtube Muscle & Strenght, brett wilkin allena le gambe, in particolare i polpacci ( ad inizio workout come fa sempre jay cutler ) e poi i quadricipiti.

il terzo pasto della giornata

per il terzo pasto della giornata, brett wilkin mangia:

• crema di riso
• burro di noccioline
• whey isolate

il quarto pasto della giornata

brett wilkin mangia:

• pollo
• patate dolci
• burro di arachidi

il quinto pasto della giornata

alle 20 brett mangia:

• bistecca
• riso

l’ultimo pasto della giornata

brett wilkin, dopo le 22 mangia:

• pollo
• tre uova
• avena
• burro di arachidi

guarda una foto di brett wilkin pro ifbb

brett wilkin durante il pregara dell’arnold classic ohio 2022

guarda il video  chiamato Full Day of Eating – High Calorie Contest Prep | 5589 Calories | Brett Wilkin